ワンパン15分５品/照り焼きチキン

ワンパン15分５品/照り焼きチキン

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ワンパン15分5品 /
照り焼きチキン

甘じょっぱいタレが絡んで
とってもおいしいよ🤤❤️
みんなも是非作ってね！✊

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●照り焼きチキン
【材料】(2人分)
・鶏肉2枚
・酒：大さじ1
・みりん：大さじ1
・醤油：小さじ2
・にんにくチューブ：5〜6cm
・片栗粉：小さじ2
・ブラックペッパー：少々

タレ🥣
◎醤油大さじ1
◎みりん：大さじ1
◎砂糖：大さじ1
◎バター：10g

【作り方】
①ジップロックに鶏肉を入れ、フォークで穴を開ける。
②調味料を入れたて揉み込み冷蔵庫に入れる。
③その間に副菜をクッキングシートに包み、フライパンに入れる前に鶏肉を冷蔵庫から取り出しクッキングシートに包み蒸す。
④タレの◎の調味料をボウルに入れて30秒レンチンして食べる前にかけたら完成。

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●揚げなすのさっぱりポン酢
【材料】(2人前)
・冷凍揚げなす：100g
・ポン酢：大さじ1
・ごま油：小さじ1/2
・白ごま：適量(仕上げ用)

【作り方】
①冷凍揚げなす、ポン酢、ごま油をクッキングシートに包み蒸す。
②加熱後に白ごまを振る。

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● 塩昆布キャベツ
【材料】(2人前)
・キャベツ：100g
・塩昆布：5g
・ごま油：小さじ1

【作り方】
①キャベツは食べやすい大きさに切る。
②材料全てクッキングシートに乗せて包み蒸す。

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●卵、かぼちゃ
【作り方】
①かぼちゃを薄切りにする
②卵、かぼちゃをフライパンに入れる！

水200ml〜250ml入れたら蓋をして
沸騰後10〜15分加熱🔥
(途中で水がなくなりそうな場合は水を足してね)

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ワンパン調理で洗い物も手間も最小限にして
一緒に少しでもラクしよ？☺️✨

@rira_gohan
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#照り焼きチキン　#鶏肉料理　#ワンパン　#簡単料理