【痩せるスープ】14キロ痩せた私の、大満足できる減量スープレシピ4品🍲🔥｜ダイエットレシピ
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『低カロリー&グルテンフリーなのに満足感バツグン麻辣湯ダイエットレシピ』
発売日：2026年 9月2日（水）
定価：1,870円（税込）
麻辣湯レシピ以外にも、2週間分の献立をまるっと載せた
ダイエットプログラム（3食×14日）、副菜やデザートレシピも載せてます📚
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レシピはこちらをどうぞ🍀
えのきと豆腐の卵みぞれスープ
大根250g
えのき1袋
水500ml
鶏ガラスープの素小さじ2
麺つゆ３倍濃縮大さじ2
絹豆腐150g
生姜小さじ1
たまご2個
水溶き片栗粉
↪︎片栗粉小さじ2・水小さじ4
小ねぎお好みで
コショウお好みで
カブと鶏肉の豆乳スープ
かぶ3個
しめじ1/2パック
オリーブオイル大さじ1/2
鶏もも肉皮なし1枚
↪︎塩コショウ適量
水200ml
顆粒コンソメ4.5g
無調整豆乳300ml
粉チーズ大さじ1
コショウお好みで
韓国風 牛肉わかめスープ
わかめ10g
長ねぎ1本
小ねぎお好みで
絹豆腐360g
ごま油大さじ1/2
牛もも肉160g
水400ml
顆粒だし（ダシダ）5g
醤油大さじ1
みりん大さじ1
料理酒大さじ1
にんにく小さじ1
味が薄ければ塩コショウで調整してください
※きのこ麻辣湯のレシピは、レシピ本に掲載してます📚
気になった方はぜひみてみて下さい🙏✨
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🎵Music provided by BGM大統領
🎵Track : Easy Little Waltz – • [브금대통령] (waltz/귀여운/Bright) Easy Littl…
🎵Track : Kid’s Room – • [브금대통령] (차분/밝은/Bright) Kid’s Room [무료…
🎵Track : Candy – • [Royalty Free Music] Candy (달달한/이쁜/Sweet BGM)
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Oneul – • 추울 땐 달달구리 귀여운 음악 | 귀여운음악, 브이로그음악, Cute & C…
#ダイエットレシピ
#自炊
#料理
8件のコメント
このスープは何食分ですか？
素敵な編集です▼・ᴥ・▼💝🎁
1日何回このスープを食べて痩せましたか？スープを食べる時はスープのみの食事ですか？
いつも楽しみに動画拝見させていただいております。一視聴者としての意見ですが、なべやスープのレシピに加えてカナさんがこれらの料理と他のものをどのように組み合わせて毎食摂取しているかの具体例が動画内で知りたいです。せっかく痩せたレシピであれば、できるだけ食事の量等の状態を近づけて実践したいなと思いまして…！
そうなの❤
私しか、学び（時に苦しみ）を相手に与えらないと言われた事があります😅
でも、私と縁がある方とは一年くらいしか関われない時が多いから、いつも長年寂しくてもう死にそう😢💦
身長何センチでその体重ですか？
いつも、拝見させてもらってます😊最近、インフルエンザになり食欲なくなり5キロ痩せて体力がなくなりました。でもスープなら飲めると思い真似して作りました。筋肉つけないといけないと思いますがその他でスープおすすめありますか？
14キロ痩せた方が「大満足できる」と言い切るスープだと、試してみたくなりますね。えのきと豆腐の卵みぞれスープのように、大根250gやえのき1袋といった材料をKunazにグラムで一度入れておけば、何人分かを選ぶだけで1杯あたりのカロリーとたんぱく質が分かります。私たちが作ったアプリで、無料でダウンロードできます。保存したレシピはいつでもワンタップで記録でき、すべての食品に0から100の健康スコアがあり、一日のカロリー収支もリアルタイムで見られます。アプリは日本語に対応しています。4品とも作りやすそうで助かります！