炊飯器に入れるだけ！味しみ最高のちくわ入りひじき煮

【ちくわ入りひじきの煮物】

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【栄養ポイント】
①ひじきにはカルシウムや食物繊維が含まれ、毎日の食事で不足しがちな栄養をプラス◎
②大豆には植物性たんぱく質が豊富！ちくわも加えて、たんぱく質もしっかり摂れるよ

【栄養成分（1人分）】
・エネルギー…153kcal
・たんぱく質…11g
・脂質…5g
・炭水化物…16g
・食塩相当量…2.7g

＼ほっとする味♪ちくわ入りひじきの煮物／

炊飯器に入れたらあとはおまかせ✨
具だくさんで、あと一品ほしい日にぴったり！

ひじき×大豆×ちくわで
食べ応えもしっかり🙆‍♀️

甘辛い味がじゅわっと染みて
ごはんが進む定番の和おかず🍚

作り置きにもおすすめ◎
保存して作ってみてね☺️

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