炊飯器に入れるだけ！味しみしみ鯖の煮付け
【鯖の煮付け】
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@yutarepi_recipe
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【栄養ポイント】
①鯖にはEPA・DHAが豊富！健康維持にうれしい良質な脂をとれる🐟
②たんぱく質もしっかりとれて、筋肉や体づくりをサポート◎
【栄養成分（1人分）】
・エネルギー…約250kcal
・たんぱく質…約21g
・脂質…約17g
・炭水化物…約8g
・食塩相当量…約1.8g
＼味しみしみ！鯖の煮付け／
難しそうな魚の煮付けも
炊飯器なら入れてほったらかし✨
甘辛い煮汁が鯖にしっかり染みて
ごはんが進む味に🍚
生姜の香りで鯖も食べやすく
定番にしたくなる簡単おかず◎
保存して作ってみてね☺️
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24件のコメント
えー、こんなのも出来んの！スゴいな
骨無しサバ、どこで売ってますか？
コレで出来るなんて、いいですねー😂🎉
調味料の量がすごい
余った汁は‥‥炊き込みご飯とか？
貴方天才！
味噌煮込みでも美味しそう！😋🎶
炊飯器持ってなくて 電気圧力鍋で調理するけど 一緒よね？？
白米炊くのと同じ加熱時間で良い？
5匹ではないよなぁ
ありがとうございます🍀
すみません、塩はいらないですか。
匹じゃなくて、切れですよね！！
これ作ってる間にフライパンでご飯炊くの？
鰯でも出来ますか？
炊飯器に結構長く臭いがつくのでパス。
普通に鍋で作るよ。
今日も美味しそう
家に帰って出してもらえたら
幸せ😃
ふ～ん
恐れ入りました❤本当に凄いです❤美味しそう〜❤
簡単で手軽手放し最高の鯖の煮付け❤
炊飯器、米炊いたらニオイとか大丈夫？
炊飯器、大活躍だね😄👌
主様流石ですね。
煮崩れ無し焦げる心配なく
他の事も出来るのでフライパン寄り良いですね。
試してみます。
動画配信勉強に成ります。
何時も応援させて頂いてます。
有りがとうございます。
🎉🎉🎉🎉🎉
鯖幾らなの？
味噌煮レシピもお願いします🙇
捨ててもいい、炊飯で、作る