【小麦粉なし】豆腐と片栗粉で驚くとろ〜り食感!ヘルシーお好み焼き
① タイトル案
【小麦粉なし】豆腐と片栗粉で驚くとろ〜り食感!ヘルシーお好み焼き
ダイエット感ゼロ。豆腐でふんわり軽い「新食感お好み焼き」
【キャベツ大量消費】小麦粉不使用!お腹いっぱいになる豆腐お好み焼き
罪悪感なし。豆腐ベースで作る「とろっと軽い」お好み焼き
② キャプション案
小麦粉は使わず、豆腐と片栗粉をベースにした、驚くほど軽くてとろっとした食感のお好み焼きです。
「ダイエットメニューにしておくのはもったいない」と思えるほど、ふんわりジューシーに仕上がります。小麦粉なしでも、仕上げに「THE大阪お好みソース」をたっぷりかければ、しっかりとしたコクと旨味で大満足の一皿に。
キャベツも120gとたっぷり消費できるので、野菜をしっかり摂りたい日の夕食にもおすすめです。
[使用調味料]
THE大阪お好みソース
#イカリソース #お好み焼き #豆腐レシピ #小麦粉不使用 #ヘルシーレシピ #簡単おかず #キャベツ消費 #今日のごはん #THE大阪お好みソース
1件のコメント
■材料(1枚分)
キャベツ…120g
絹ごし豆腐(充填豆腐)…150g
顆粒だし…小さじ2
片栗粉…大さじ2
サラダ油…小さじ1
豚バラ肉…2枚(40g)
THE大阪お好みソース…お好みで
かつお節…お好みで
青のり…お好みで
■作り方
①キャベツを千切りにする
②絹ごし豆腐、顆粒だし、片栗粉を混ぜ合わせたら❶を加え、よく混ぜる
③フライパンを熱し、サラダ油を引き、❷を入れて厚さ2㎝程度の円に整える
④豚バラ肉をのせ、2分ほど焼いたらひっくり返して、蓋をして蒸し焼きで5分ほど焼き、さらに返して3分ほど焼く
⑤お皿に盛り、THE大阪お好みソースをかけて、かつお節、青のりをトッピングしたら出来上がり