冷凍ブロッコリーの概念が変わる！劇的にウマくなる絶品アレンジレシピ7選！【簡単・時短】

冷凍ブロッコリーの概念が変わる！劇的にウマくなる絶品アレンジレシピ7選！【簡単・時短】

冷凍ブロッコリーを余らせていませんか？
レンジでサッと作れる和え物から、1皿で満足できるパスタ・スープまで、簡単・時短で美味しく作れるアレンジレシピを7つまとめました！

お弁当のおかず、あと一品ほしい時のおつまみにもぴったりです。
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目次
00:00 オープニング

00:04 1. ブロッコリーの塩こんぶナムル
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・冷凍ブロッコリー：180g
・塩こんぶ：10g
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/3杯
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・ごま油：大さじ1杯
・白いりごま：大さじ1杯

00:49 2. 冷凍ブロッコリーツナマヨ
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・冷凍ブロッコリー：180g
・ツナ缶（オイル漬け）：1缶(80g)
・マヨネーズ：大さじ2杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ2杯
・白いりごま：大さじ1杯

01:31 3. 冷凍ブロッコリースープ
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・冷凍ブロッコリー：200g
・玉ねぎ：60g
・ハーフベーコン：2枚
・水：150cc
・無調整豆乳：200cc
・コンソメ：小さじ1杯〜大さじ1/2杯
・塩：少々
・黒こしょう：少々
・バター（有塩）：20g

02:22 4. 冷凍ブロッコリー ペペロンチーノ
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・冷凍ブロッコリー：200g
・ブロックベーコン：60g
・にんにく：1片
・輪切り唐辛子：1本分
・塩：小さじ1/4杯
・オリーブオイル：大さじ2杯

03:08 5. 冷凍ブロッコリーウインナー
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・冷凍ブロッコリー：180g
・ウインナーソーセージ：6本
・はちみつ：小さじ2杯
・粒マスタード：大さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1杯
・オリーブオイル：大さじ1杯

03:49 6. ブロッコリーの梅おかか和え
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・冷凍ブロッコリー：180g
・梅干し：1粒
・かつおぶし：4g
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1杯

04:31 7. ブロッコリーとツナの和風パスタ
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・スパゲッティ1.6mm：180g
・冷凍ブロッコリー：150g
・ツナ缶（オイル漬け）：1缶(80g)
・にんにく：1片
・輪切り唐辛子：1本分
・水：400cc
・塩：小さじ1/3杯
・だしの素：小さじ1杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2杯
・ごま油：大さじ1杯

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