【サバ缶で冷や汁風】火を使わず5分で完成！夏にピッタリ♪ズボラ飯の最高峰！

【サバ缶で冷や汁風】火を使わず5分で完成！夏にピッタリ♪ズボラ飯の最高峰！

「サバ缶で冷や汁風」のレシピと作り方を動画でご紹介します。サバ缶の旨みとみそのコク、香味野菜の爽やかな風味が楽しめる、暑い日にぴったりのひと品です。火を使わずに作れるので、忙しい日のランチや食欲がない日にもおすすめ。冷たいごはんにたっぷりかけてお召し上がりください。

【サバ缶で冷や汁風｜火を使わず5分で完成する簡単ごはん】 0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

■調理時間：10分

■材料（1人分)
・さば水煮缶：1/2缶(90g)
・きゅうり：1/3本
・みょうが：1個
・大葉：2枚
・木綿豆腐：80g
・ごはん：150g
・水：180cc
・だしの素：小さじ1/4杯
・しょうが（すりおろし）：小さじ1/3杯
・合わせみそ：大さじ1杯
・白すりごま：大さじ1杯

■下ごしらえ
・みょうがは小口切りにします。
・きゅうりは薄切りにします。
・大葉は千切りにします。
・豆腐はキッチンペーパーで包み、水気をよく切ります。

■作り方
0:03 1. 豆腐は食べやすい大きさに手でちぎります。
0:08 2. サバ缶は汁ごとボウルにいれ、フォークなどで粗くほぐします。
0:15 3. ボウルに②の半量、合わせみそ、しょうが、だしの素、白すりごまを入れます。
0:26 4. 冷水を少しずつ加えて溶き伸ばします。
0:33 5. 器に冷たいごはんを盛り付け、④をかけます。
0:36 6. きゅうり、豆腐をのせます。
0:42 7. 残りのサバ缶、みょうが、大葉をのせたら完成です。

【おすすめ動画のご紹介】
↓詳しいレシピはこちら↓
⭐️https://www.youtube.com/watch?v=X3m6csXv7AA
⭐️https://www.youtube.com/watch?v=OaUptzHTjyA
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