【オクラの新定番】材料費1人前 220円でできちゃう「オクラのニンニク炒め」！夏バテ知らずの爆うまスタミナレシピ
ご視聴ありがとうございましたー🤓
今回は、オクラの新定番「無限オクラ炒め」です♪
暑い夏でもサッパリしながらもガツンと
食欲が進むレシピですので、ぜひ、作ってみてください☺️
ご満足頂けたらチャンネル登録・高評価頂けると嬉しいです🙇♂️
あと、レシピ本も出ましたので、ぜひそちらもご覧ください〜
▷タイトル：馬場ごはんベストレシピ
ロバート馬場のばばっと作れて一生うまい！
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ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
▷レシピNo.286「無限オクラ炒め」
▷時間：約10分
▷難 易 度：★☆☆
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【材料（1前）】
▷オクラ：8本
▷ニンニク：1片
▷サラダ油：大さじ1
〈タレ〉
▷鶏がらスープの素：小さじ1/2
▷白だし：小さじ1/2
▷水：小さじ3
▷塩：小さじ1/4
▷ごま油：少々
▷黒コショウ：少々
ー【関連】・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
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27件のコメント
美味しそう♡❤
オクラが染み込んでご飯にも合いそう🍚簡単だから嬉しいです
朝から楽しみにしていました。おそろしく簡単で美味しそうですね。にんにくパンチも気に入りました。馬場ちゃんのおかげでニラがスタメン入りしましたが、オクラも仲間入りしそうです。今日もありがとうございます✊️🌠
オクラとニンニクレシピで夏バテ知らずに！しかも、美味しい！
オクラのレシピありがとうございます😆💕✨
オクラはいつも塩で板ずりして輪切りにしておかかを掛けてお醤油を掛けて食べていたので今回のレシピ嬉しいです❣️
簡単でとても美味しそうなので嬉しいです🥰早速明日作ってみますね😊
楽しみですはな❤
夏野菜のオクラお店に沢山並んでいました買って来たので明日の夕飯のお供につくります色合い最高ですねあ〜美味しい絶対いに、、、有り難うございます🎉😂🎉😂
オクラのレパートリーが少なかったので作ってみますね〜😊✨
今夜もありがとうございます！おくらは刻むくらいしか知らなかったので、何かいいお料理方法はないかな～と頭を悩ませていた矢先でした。助かりましたー！ありがとうございます！
めっちゃシンプルだけど、スタミナバッチリですね‼️
友人に、ニンニク沢山頂き、ガーリックオイル作りましたが、それでもOKですよね?
今年は、猛暑🥵に負けませんよー👍👍👍
こんな感じのメニューがジョナサンにあったような
大好きでいつもリピしてるんです〜
自分で作れるのめっちゃ嬉しいです！！
ありがとうございます！
白だしも醤油は入ってるよ
この味付け方法ならば、ゴーヤーやナスでも美味しそうですね。
ありがとうございます😊
IHでななめにできないです。😢
おくら
おいし
馬場ちゃん🥰
オクラ大好きなので嬉しいです！
早速今晩のおつまみに作ります🍺
最近、早くも夏バテになったようで食欲もあまりなくなってたので、こんな食べやすい料理ありがたいです。ありがとう馬場ちゃん。
今日オクラ買って来て作りました。この頃、年齢のせいか、あまりお料理が出来なかったのですが、馬場さんの動画の一挙手一投足を思い出しながら、丁寧にオクラを切っていったら、出来ましたー！嬉しかったー！いつもありがとうございます！お～いしかったです！本当にありがとうございました！
オクラの中華風炒め、新鮮な調理法でした。今までは茹でて胡麻和えかポン酢醬油でした。
ニンニクとごま油の風味や、ちょっととろっとしたのもおいしかったです。
😊すごいですね。
オクラの選び方、覚えました。オケラに味が染み込んでいます。ニンニクも効いてきますね。作りたて、ちょっと時間をおいて…と味を楽しみました。どちらも美味しい！
ごちそうさまでした。
オクラのうぶ毛の取り方簡単でいいですね😊
今までは塩をふってまな板の上で板ずりしてました。
馬場ちゃんのレシピは簡単で節約レシピでとても助かってます、毎回楽しみ😊
簡単でとっても美味しかったです！リピートしますね😊ありがとう🎉
馬場ちゃん
仕事が丁寧でわかりやすいです
81歳のばぁぱですが学ぶ事が多いですよ ありがとうございます
作ってみました！！食べるのが楽しみ🙌✨