オクラは全てこれに漬けて！簡単で感動する美味しさ！だし漬け 夏野菜 作り置き 常備菜 痩せる副菜レシピ ダイエット 腸活 ヘルシー 健康 おくら 浅漬け 納豆ごはん ライフハック 糖尿病 高血圧

オクラは全てこれに漬けて！簡単で感動する美味しさ！だし漬け 夏野菜 作り置き 常備菜 痩せる副菜レシピ ダイエット 腸活 ヘルシー 健康 おくら 浅漬け 納豆ごはん ライフハック 糖尿病 高血圧

オクラは
すべてこれに漬けて！
秒でなくなる！感動するうまさ！
健康作り置き常備菜
ダイエット美容美肌腸活
夏バテ熱中症対策高血圧予防

【奇跡の冷製オクラだし漬け】
材料
オクラ 10-15本
塩 小さじ1
◆奇跡の漬け汁
鶏ガラ 小さじ1
ゆで汁 小さじ1
白だし 大さじ3
水 200ml
※ごま油 少々 おかか 好みで

【痩せる奇跡の納豆飯】
納豆 1パック
オクラだし(漬け汁)大さじ1
青のり 小さじ1
※または付属のたれ、からし
オクラ漬け 1-2本
卵黄 1個分
麦ごはん 1膳分

[Miraculous Cold Pickled Okra]
Ingredients 10-15 okra pods 1 teaspoon salt ◆Miraculous Pickling Broth 1 teaspoon chicken stock 1 teaspoon boiling liquid 3 tablespoons white dashi 200ml water *A little sesame oil, bonito flakes (optional)

[Miraculous Slimming Natto Rice]
1 pack natto 1 tablespoon okra dashi (pickling broth) 1 teaspoon dried seaweed *Or the included sauce and mustard 1-2 pickled okra pods 1 egg yolk 1 serving of barley rice

ちゃらりんこクックおすすめ調味料やキッチンアイテムはタイトル下のその他をクリックして参考にしてみてね❣️

おすすめのレシピ✨

うますぎる！おくら！無限オクラレシピ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEthBAw-iUex_wafRe9mRHzR

【無限ナス】なす🍆 決定版 一番旨い茄子料理 https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEt9mx6z9W21uuE-FhTatbRq

【厳選】絶対に作れ‼️
人気夏野菜レシピ！作り置き常備菜 https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuE2NiL8WKzjX7r49d65-UC

うますぎるゴーヤー苦瓜レシピ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvdYuMlGgIoxaMaZ6e3mTBi

うますぎるやみつききゅうり🥒
◆無限胡瓜◆作り置き https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvSBXis6CXv-4FgXKZFVwm2

この世からピーマン消えます！一番美味い。やみつきピーマン人気レシピ🫑 https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtiMMt3KErD6r1FtCBrRrJc

うますぎるズッキーニレシピ

麺活🎐麺スタグラム ラーメン 冷やし中華 蕎麦 素麺 うどん 冷麺 パスタ つけ麺 https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtFhjLeq-aTbWqm_seVePaz

火を使わない簡単時短料理 暑い日はこれ！

チーズ🧀レシピ

夏休み闘うお昼ごはん！スピード時短勝負！ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvBtGV5MAWTIUqzANSgsddx

ただ焼くだけ！めっちゃうまい
かんたんシリーズ！ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuicj4XmRPJo-9742-ifGk5

【うますぎる無限キャベツ】作り置き 大量消費 簡単レシピ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuYuMMFqxS4TmqXtjjr7J41

痩せる ダイエット 美容美肌 アンチエイジング効果 生活習慣病予防 健康レシピ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtvyXTV8ZuchAaDlJ41FNtX

うますぎる枝豆！大好き https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuQxNoi75yaujLfBDt_tl-N

うますぎる！とうもろこし https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEshfyK2MF3wcEul-8QoDFqH

大葉大量消費🌿‬健康レシピ
やみつき大葉！作り置き https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsZpvxo0sxa7F665aQwc1FY

無限かぼちゃ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsAoYgKHfTgLAtgdZ8QWy9e

ピリ辛料理特集🍻🌶 https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtdG5RLPNTmNiyZy_B13BU3

美味すぎる長芋すげぇうまい！人気レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsPfR5uct2naD8jC8bA8B6O

厚揚げとお揚げさん https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtLYEOBunpV5ksUjEemo1om

おうち中華を楽しもう
プロが教える！中華料理人気レシピ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvJyvbCsfYRGMod9DVCLeHS

血液サラサラ無限玉ねぎ 新玉ねぎレシピ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEu_Hw1PQWb6Q2SldOGFwy-0

【魚が食べたい】魚 魚料理 魚介類 エビ、イカ、魚、海鮮レシピ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvq-erNsmm3-NGiH3krcAQZ

やみつき！おうち居酒屋開業レシピ🏮 https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU

奇跡のとうふレシピ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtIfjmGPd5nKZ643tKTzDX9

美味すぎるニラ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvIrN7igD_ppPukwRdSY4J0

小松菜 青梗菜 ほうれん草 https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuEt7qihHYtBDf8SZNiz78w

【とり肉大好き】ぶっ飛ぶ旨さ！人気の鶏肉料理 https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvqArLzO5u9tVARGQMJqeaA

肉好き！肉料理集https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvtEVhtXRPu5qT5cLAmiE_y&si=uWhNiFy9if5KfYSZ

パンが好き:パン活🍞 https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuVqWMnpzeAxnVKKXc48N2V

無限きのこ🍄‍🟫 https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs6B4I-33MxICdijHczpoLd

このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください
https://www.youtube.com/channel/UCh5rJ3hKfyst14bhxdCkfdQ/join

食とは人が良くなると書いて食になる。

毎日のおいしいおうちごはん、おつまみ、簡単時短節約レシピ、作り置き常備菜、健康レシピ、ダイエットレシピ、話題のレシピ、おかず、野菜、魚料理、肉料理 、食育テーマの楽しい釣り魚料理など世界一美味い！と家庭で喜んでいただけるレシピを目指していき皆さんと共有していけたら幸いです♥

BGM著作権フリー音源
主にDOVA-SYNDROME.魔王魂を使用させて頂いています。

#オクラ #おくら #オクラレシピ #白だし #浅漬け #漬物 #作り置き #作り置きレシピ #常備菜
#副菜 #副菜レシピ #ダイエット #高血圧 #健康 #美容 #美肌 #健康レシピ #節約レシピ #夏野菜 #納豆 #納豆ご飯 #納豆レシピ #痩せる #腸活 #おうちごはん #卵 #ライフハック #cooking #cookingvideo #japanesefood