【クッキーで便秘解消!?】オートミール×米粉×きな粉 腸活ナッツクッキー｜バター不使用40代おやつ
ナッツで便秘解消!?オートミール×米粉×きな粉
腸活ナッツクッキー｜バター不使用40代腸活おやつ
ナッツってカロリー高くて
食べすぎか心配…って思っていませんか？
このクッキーなら大丈夫。
きな粉×ミックスナッツ×オートミールで
腸活しながら食べられる
罪悪感ゼロのクッキーです。
バターも小麦粉も不使用。
47歳2児ママの私が
毎日食べたくて
本気で作った腸活おやつです♡
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⏱ チャプター
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0:00 オープニング・完成品
0:45 なぜきな粉×ナッツが最強か
1:30 材料紹介
2:30 作り方
4:30 焼き上がり・断面カット
5:30 試食・まとめ
6:00 チャンネル登録のお願い
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📌 材料（鉄板2枚分）
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粉砕オートミール 80g
米粉 大さじ4
きな粉 大さじ2
きび砂糖 大さじ1〜2
米油 大さじ3
ミックスナッツ 30〜40g
ミルク 大さじ4〜5
📌 作り方
①180度に予熱する
②材料を全て混ぜる
③型を抜いて鉄板に並べる
④170度で30〜35分焼く
ご自宅のオーブンに合わせてご調整ください。
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⚠️ サクサクのポイント
しっかり焼くとサクサクに仕上がります
ナッツは粗く刻むと
断面が美しく仕上がります
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🎥 関連動画
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▶︎ 黒ごまきな粉クッキー
［https://youtu.be/9C5o7kKTh50?si=4dyO8GvLYhJfOECF］
▶︎ フロランタン風クッキー
［https://youtu.be/rI-p6BYyI5c?si=-nFewgRMrdZYvYTg］
▶︎ きな粉スコーン
［https://youtu.be/40l0sg52QUA?si=qMhy86ePa_E5d1_Y］
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5件のコメント
最近暑いので、ミルサーにプロテインと水と氷を入れてローカロリーのプロテインシェイクもどきを良く作っていて（笑）手元にミルサーがあり、材料もあるので早速作ってみたいと思います(๑>◡<๑)💖✨
初コメです♡
すごく美味しそうです。
先日オートミールパウンドケーキを作りました！夫はオートミール苦手なのにオートミールが入っていることに全く気付かず食べてくれました😂現在妊娠8ヶ月で便秘に悩んでましてがパウンドケーキを食べた日は快便です🙌素晴らしいレシピをありがとうございます⭐︎
1:22 きなこをはかり入れてる間 左上に”米粉大さじ３”ってなってるのはわざと？
きな粉スコーンに続き腸活クッキーも作ってみました。サクサクに出来ましたが豆乳で作ったせいか？ナッツが大きかったのか？生地のまとまりが少し悪かったですが美味しく出来ました😊前回のスコーンは既に3回作りました😊ヘルシーだと思うと食べちゃうのが難点です😂
ティーカップが素敵でした。オシャレな雰囲気が漂っていますね。