マヨ不使用！濃厚な豆腐クリーミーサラダ✨

マヨ不使用！濃厚な豆腐クリーミーサラダ✨

レシピのポイントはこちら🔻

​今日はお豆腐を使って

ポリポリ濃厚クリームサラダを作りました✨

​マヨネーズ不使用だからヘルシーだし

切り干し大根は水戻し不要だから超楽チン💕

​切り干し大根って実は、生の大根よりも

カルシウムや鉄分、食物繊維がぎゅっと凝縮されてて骨や腸活にも最高の栄養満点食材なんです✨

​オイルフリーなのに濃厚で

食べ出したら止まらない美味しさだよ😊

​みんなも【保存】して作ってみてね！

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​…水切り不要のお豆腐クリームサラダrecipe…

​【材料】

・豆腐…1丁

・すりごま…大さじ3

・麺つゆ・味噌…各大さじ１

・蜂蜜…大さじ1

・ゆで卵…2〜３個

・小松菜…1束

・切り干し大根（乾燥のまま）…一袋

​【作り方】

1.ボウルに豆腐と調味料を入れてなめらかになるまで混ぜる

2.ゆで卵を入れて軽くつぶしながら混ぜる

3.茹でて固く絞った小松菜と、乾燥のままの切り干し大根を入れる

4.全体をよく和えて、切り干し大根が水分を吸って馴染んだら完成✨

​切り干し大根が豆腐の水気を吸ってくれるから

時間が経っても水っぽくならないよ😊

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​＼家族の健康は台所から🌿／

重ね煮ごはんを研究中のかさねです！

​子どもには安心なものを食べさせたい✨

忙しくても家族の健康を守りたい💕

​って人は→@kasane.recipe

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🔥添加物は気にはなるけど手間はかけられない…

🔥ママになってもずっと綺麗でいたい!

⏩️そんなママに向けて発信しています🤭❤️❤️

食を変えてイライラ・アトピー

肌荒れ・アレルギー改善

30代 |0.1.5歳児ワンオペ保育士ママ

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