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    10件のコメント

    1. 体を作るなら圧倒的自炊。
      コンビニは減量中だと食えないのに菓子パンとか見ちゃうのと少し割高なので節約のため自炊を心がけてます

    2. 最近ホエイプロテインが高くなっているので、ソイプロテインで美味しいものを教えてほしいです。まめたまさんの味覚しか信用できません。

    3. 1ヶ月マクロファクターでPFCを管理して、一週間筋トレメニューをやり続けたら、体重と体脂肪率が少し下がりました。
      お腹も腹筋がすこーし見え始めました。

      楽しく食事管理できるようになって嬉しいです

      ありがとうございます

    4. セブン行ったら、2位のまぜそばにプラスでしっとり焼豚みたいなの買って混ぜて食べてる
      それでタンパク質40以上で脂質10前後めちゃうまいし優秀
      ちょっとお湯入れたら焼豚にタレが絡みやすくなる