混ぜて焼くだけ！【ヘルシーお好み焼き】豆腐でふわふわ！キャベツやもやしで簡単に作れる！
材料や使っている道具は↓
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memo
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おからパウダーのお好み焼きを作りました。
最近よく食べてる食べ方とかも動画にしたいな～と思ったので、もやし版とキャベツ版、粗め版となめらか版という感じで分けてみました。
ひっくり返すときはぐちゃっとなりやすいので注意したいところですね。本当に本番以外ではこんなことにならないので、自分自身では意識できないプレッシャーを感じているのでしょうか。
僕の中でお好み焼きといえばこれというぐらい食べ続けています。満腹感がすごい。今回の量で1.5~2人前ぐらいかなと思います。キャベツの量が120gぐらいだとギリギリ1人前で食べきれるぐらいかなという感じです！
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使ったもの
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卵 2個
絹ごし豆腐 150g
おからパウダー 大さじ3
キャベツやもやしなど 120~200g
油 少量
ほんだしなど 適当にぱらりと
ツナ缶や紅しょうが、ネギなどお好みで
お好み焼きのソースやマヨネーズ、ポン酢など
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使った材料や道具の詳細
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#ばくばクック #ダイエット #お好み焼き
28件のコメント
ばくばさんお疲れ様です( ˙꒳˙ )꜆🍵
お好み焼きめっちゃ美味しそう(´,,•﹃•,,｀)
それに豆腐を使っているからめっちゃヘルシー✨
めっちゃコスパもいいですね😆
今回も絶対に作ります✨
ふわんふわんで美味しそうですぅ😍
カロリーOFFのお好みソースなんて有るんですねー😆
本番だけ失敗するとこ好き🫶💕😂
お好み焼きはフワトロに限ります
両親が健在な時分、普通のお好み焼きをホットプレートで焼いて、フライ返しでバンバン叩いてました。「こうやって、空気抜きをすると良いらしい」
なんの料理番組で見たのでしょう
カッチカチのお好み焼き一丁上がりぃ〜😂
イケんのか？とドキドキしちゃったけどなかなか盛大に…..回収お疲れさまです😢
ソースもいいけどポン酢のサッパリいいですね～🎉
(･∀･)vｲｲｨ～ですねぇ～(笑）ヘルシーお好み焼きありがとう(^人^)ございますっ！(笑）
おおっ！2026年バージョン！！
お好み焼き動画、出るたび作ります。😊
観ちゃうと食べたくなっちゃうんですよねぇ〜。🤤
ばくばくさん こんばんは🌙
おからパウダーお好み焼きね
うちはキャベツのがいいかな
だってもやしだと 混ぜづらそうなんだもん😂
どちらも シャキシャキで 美味しそうだね
休みの日のお昼とかに良さそうだわね
ところで コレは 元気な時に撮ってたのかな?
咳とかもしてないし😮💨
お大事にしてね
それとも 行こうか😆💕✈️
大丈夫👌👌最初の時点で原型とどめてます😉
わ〜い💓蒸しパンに続いてまたまたおかPの出番来たーー、しかもお好み焼き♡
ポン酢なかなか良きですね♪
和風な感じ😊
千切りキャベツ(150g位のヤツ)を買っておけば食べたくなった時にパパッと作れますね👍おからパウダーが無い時に、キャベツ&卵&片栗粉で納豆を加えて作ったりしています😋もやし&ツナ&ポン酢バージョンもサッパリとして美味しそう♪
キャベツの千切り、もやしなしでも絶対美味しいはず！テレワークのお昼に作ります😊ツナ缶入れるのも、しっかりタンパク質取れていい
お好み焼きヘルシー🎉なのが最高🙌材料もシンプルだし、美味しそう😋
お好み焼き動画で何度も作っていますが、
ひっくり返す時に失敗して割っても
ソースとマヨと鰹節載せて誤魔化してSNSにのせている
最近はおからの素を使っています
お好み焼きの動画なのに箸で切ってる所を見たら豆腐ハンバーグ食べたい気分になってしまった。たぶん当時の記憶が何か引っかかったのだろう…。
フライパンを返す時にいつもこちら側ではヨイショ！と言う私。私だけ？笑
心配で🌸
マヨもソースも苦手でお好み焼きは滅多に食べない…
ポン酢で食べたことが無かったのでやってみようかなーと思います！！
ひっくり返す時気をつけるよ！🤭
荒目のおからパウダーしか手に入らないので、もやしとツナのバージョンやってみます！！😊
わぁ本来よりこっちの方がきっと好み✨👏😍
お好み焼きちょうど食べたかったんです🎉ありがとうございます♪♪
ヘルシーで時短出来そうですね。
母は関西出身ではないのにお好み焼きにハマって週１で食べてました。
お好み焼きのみのお弁当も好評で、友達とおかずトレードして食べてました😊
夏場なのでついガス事から離れがち😅
でも出来上がりは豆腐入りで軽そうですね。がんばってみますか😅
ひっくり返すとき絶対フリやんと思ってたら想像以上にwww
ネギとポン酢やってみよう😊
ごめんなさい、期待してしまった😂w
だって、伏線だすんだもん🥺︎
卵のカゴかわいい💕
生地が柔らかいとターンの緊張感半端ないですよね。山芋焼きを作った時、次は小さく沢山にしようと誓いました😅
美味しそうですね！早速つくります！フライパンが可愛いですね。どちらのメーカーですか？
昨日、鶏胸肉とネギ入れて、チヂミ風にして食べましたよ。
うんまいよね❤
おかPのお好み焼きですね！ずっと食べてる物でもその時によって少しずつ加える物が変わったりしますよね。その時々の美味しい発見がありますね✨
生地のひっくり返しに盛大に失敗しましたけどおいしくいただきました！
家にあるものでできて助かりました〜ありがとうございます😊