1人分100円台！節約作りおきおかず10品【主菜&副菜で献立完成】

1人分100円台！節約作りおきおかず10品【主菜&副菜で献立完成】

またまた食品が値上げ…💦
10月から3,000品目以上が値上げ予定とのニュースもあり、家計にとってはまさにサバイバル。

そんな時こそ、1人分100円台で作れる節約作りおきおかずで乗り切りましょう！

今日は主菜と副菜を交互に10品そろえたので、このまま献立にしても迷わず使えます。
冷蔵保存・下味冷凍も組み合わせて、忙しい平日でも無駄なく・しっかり節約。

最後まで見れば、食費をぐっと抑えるヒントがきっと見つかりますよ😊

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【🍳 今回のメニュー（1人分100円台）】

0:00 オープニング

0:33 1️⃣ ご飯がバリ進む！豚玉照りMAX炒め
2:28 2️⃣ チンして和えるだけ5分♪ピーマンともやしのごま味噌和え
3:25 3️⃣ ワンパン10分♪豚こまと厚揚げのあったかすき煮
4:51 4️⃣ 鉄分＆ミネラル◎ほうれん草とわかめのマヨサラダ
6:04 5️⃣ ワンパン15分☆照り焼きマヨチキン
8:04 6️⃣ あれが隠し味♪キャベツとにんじんの濃厚コールスロー
9:33 7️⃣下味冷凍5分☆鶏むねのガーリックトマトソテー
11:37 8️⃣ 戻さなくてOK☆小松菜と切り干し大根のごまツナ和え
12:42 9️⃣ 下味冷凍で作れる！サバコンカン
14:17 🔟 下味冷凍5分♪ニラたっぷりかき玉スープ

16:20 あなたにおすすめ動画

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