【1週間の献立】コンロは使わない！夏のキッチンに嬉しい簡単ごはん｜ご飯も麺もパンも◎

【1週間の献立】コンロは使わない！夏のキッチンに嬉しい簡単ごはん｜ご飯も麺もパンも◎

🎐前回の火を使わない献立動画

🌿黒ばら海苔、あおさのりの紹介動画

🎥チャプター
オープニング 00:00

Day1
▼しらすととろろ昆布の冷やし出汁茶漬け
・冷やし出汁
…[冷水300ml、白だし大さじ2、氷]
※白だしの濃さによって味が変わるので、お好みで白だし・水の量を調整👌

Day2
▼アボカドユッケと彩りナムル丼
・🥑アボカドユッケ
…[アボカド1個、醤油小さじ1〜2、煮切りみりん小さじ2、ごま油小さじ2、コチュジャン小さじ1、おろしにんにく少々、白いりごま小さじ1]
・🥒 きゅうり塩麹ナムル
…[きゅうり1本、塩麹小さじ1、ごま油小さじ1、白ごま小さじ1]
・💜 紫キャベツの甘酢ナムル
…[紫キャベツ80g、酢小さじ1〜、きび糖小さじ1/2、ごま油小さじ1/2、塩ひとつまみ、白ごま小さじ1]
・🥕 にんじん中華風ナムル
…[にんじん1/2本（約80g）、中華だし小さじ1/3、ごま油小さじ1、塩ひとつまみ、白ごま小さじ1]

Day3
▼アンチョビきゅうりとアボカドのサンドイッチ

Day4
▼桃とカマンベールチーズのタルティーヌ

Day5
▼ねばとろ夏野菜冷やしうどん
・白だし梅つゆ
…[冷水100ml〜、白だし大さじ1〜、ごま油小さじ2、叩いた梅1つ分]
※濃さは味を見ながら調整

#献立　#夏レシピ　#朝ごはん