しらすと干しエビ(オキアミ）のカルシウムたっぷりふりかけ／Simple shirasu and dried shrimp seasoning #ふりかけ#Furikake#しらす#節約#沖アミ#常備菜

しらすと干しエビ(オキアミ）のカルシウムたっぷりふりかけ／Simple shirasu and dried shrimp seasoning #ふりかけ#Furikake#しらす#節約#沖アミ#常備菜

＃ふりかけ　＃簡単ふりかけ　＃しらすご飯

今日は、カルシュウムたっぷりでご飯にとても合うしらすと干しエビのふりかけをご紹介します。

おにぎりにしたり、チャーハンにするととても美味しいですよ。

①　フライパンを温め、しらす50gを入れて乾煎りしながら水分を飛ばします。

②　オキアミを20g加えてさらに炒めます。

③　青のり、大さじ１、塩、小さじ1/2を入れて炒め合わせます。

④　仕上げに炒りごま大さじ１加えたら完成です。

🌻他にもご飯のお供を色々ご紹介してます♪

🌸昆布の佃煮はいかがですか。
➡️ https://youtu.be/IdQnlyCaaHo?si=txKCeSCR1VZyQSkY

🌸ひじきふりかけをご紹介してます。
➡️ https://youtu.be/aIqlLDuiMqM?si=XmulAG09aLAHxIWE

🌸海苔の佃煮はこちらです。
➡️ https://youtu.be/xzuadB7GlWo?si=mG4sC0vVaUNN2AW1

🌸きゅうり２本で作るきゅうりのQちゃんはこちらです。
➡️ https://youtu.be/7L9ij4XbWCY?si=WPZg3HwG6LRKJpmJ

🌸海苔巻きみたいに巻いて食べる大葉味噌はこちらです。
➡️ https://youtu.be/Us1T0jExbx4?si=nqGKQ9AGWW8aLJJP

🌸鍋の中でくるくるかき混ぜて出来る鶏そぼろはこちらです。
➡️ https://youtu.be/eUnDP3iab4o?si=zrb5tkdaCauPV5P9

🌻　ひじきの煮物をご紹介してます。
➡️ https://youtu.be/rbClw3tWtBI?si=Zl9BMitcmxXjhBwF

🌻簡単肉じゃがをご紹介してます。
➡️ https://youtu.be/tSzypnoAntQ?si=YYB2pF3sxKjLWU2h

🌻　高野豆腐の煮物をご紹介してます。
➡️ https://youtu.be/bS0WWVAKaz4?si=YrFi_D627wXRoumE

🌻　簡単に出来る玉ねぎステーキはいかがですか。
➡️ https://youtu.be/A2tLEtg9UaU?si=Gt0NoSFFwoa9H-tW

🌻ほうれん草と人参のマスタード和えもおすすめです。
➡️ https://youtu.be/w8rP7ziNOuA?si=L-9dP5RBTrN3qBSy

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#Furikake #EasyFurikake #ShirasuRice

Today, I’d like to introduce you to a furikake made with shirasu and dried shrimp, which is full of calcium and goes great with rice.

It’s delicious when you make it into onigiri or fried rice.

① Heat a frying pan, add 50g of shirasu, and dry fry to remove moisture.

② Add 20g of krill and stir fry further.

③ Add 1 tablespoon of green laver, 1/2 teaspoon of salt, and stir fry.

④ Add 1 tablespoon of roasted sesame seeds to finish and it’s done.

🌻I’m introducing various other rice accompaniments♪

🌸How about some kombu tsukudani?

➡️ https://youtu.be/IdQnlyCaaHo?si=txKCeSCR1VZyQSkY

🌸I’m introducing hijiki furikake.
➡️ https://youtu.be/aIqlLDuiMqM?si=XmulAG09aLAHxIWE

🌸Here is the nori tsukudani.

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🌸Here is the cucumber Q-chan made with two cucumbers.

➡️ https://youtu.be/7L9ij4XbWCY?si=WPZg3HwG6LRKJpmJ

🌸Here is the shiso miso that you can roll up and eat like nori rolls.

➡️ https://youtu.be/Us1T0jExbx4?si=nqGKQ9AGWW8aLJJP

🌸Here is the minced chicken that you can make by stirring it around in a pot.
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🌻　Introducing hijiki stew.

➡️ https://youtu.be/rbClw3tWtBI?si=Zl9BMitcmxXjhBwF

🌻Introducing a simple nikujaga (meat and potatoes) recipe.

➡️ https://youtu.be/tSzypnoAntQ?si=YYB2pF3sxKjLWU2h

🌻　Introducing koya tofu stew.

➡️ https://youtu.be/bS0WWVAKaz4?si=YrFi_D627wXRoumE

🌻　How about a simple onion steak?
➡️ https://youtu.be/A2tLEtg9UaU?si=Gt0NoSFFwoa9H-tW

🌻Spinach and carrots with mustard is also recommended.

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