白だしで和えるだけ！この夏食べたい「オクラとなすのだし和え」 詳しい作り方は関連動画の本編からご確認ください☺️ 🍳今回のレシピ 【材料】5食分 オクラとなすのだし和え オクラ 8本 なす 1本 ちくわ 2本 しょうが 1片 白だし 大さじ2 🌱栄養価（1食あたり目安） オクラとなすのだし和え エネルギー：23kcal たんぱく質：2.3g 脂質：0.1g 炭水化物：4.1g 食塩相当量：0.9g 食物繊維：1.2g vegetable recipes オクラとなすのだし和え お弁当 まるごと冷凍弁当 レシピ 作り置き 冷凍弁当 料理 管理栄養士 野菜 野菜レシピ
4件のコメント
美味しそう。即→作ってみます。m(_ _)m
山形の「だし」っぽいですねっ
作ってみます！そうめんにも良さそう
ナスって加熱調理しなくても食べていいんですね🍆😳