小麦粉や油は使わない。混ぜてレンジでチンするだけ！ふわふわ蒸しパン【腸活にも / 冷凍】
材料や使っている道具は↓
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memo
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おからパウダーの蒸しパンを改めて作って動画にしました。
以前は水分量がもっと多かったのですが、ある日からうまく作れなくなり、おからパウダーが変わったのか…！？って思ったのですが、粗めのものでも想像とは違う感じになった気がしたので、レンジがおかしくなったとか、そういうことなのかも？しれません。
というわけで水分量を減らしたバージョンを今回は作ってみました。最初は半分ぐらいまで減らしたのですが、さすがにぱさつく感じが強いかな…ということで、6割程度にしてみました。僕の記憶の中の蒸しパンになりました。
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使ったもの
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卵 1個
おからパウダー 20g
砂糖やラカント、はちみつなど 大さじ1~2
※はちみつは大さじ1ラカントは大さじ1~1.5、砂糖なら1.5~2ぐらいが目安
ベーキングパウダー 2g(小さじ1/2)
アーモンドミルクや豆乳など 60g(大さじ4)
バニラオイル あれば数滴
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使った材料や道具の詳細
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ラカント
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キッコーマン 豆乳おからパウダー
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さとの雪 おからパウダー
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#ばくばクック #おからパウダー #蒸しパン
29件のコメント
うむむ🫤
家におからパウダーが無くなった
買わねば…
ばくばさんお疲れ様です( ˙꒳˙ )꜆🍵
めっちゃ美味しそう(´,,•﹃•,,｀)な蒸しパンですね
ヘルシーでタッパでできるなんて
めっちゃ簡単ですね
今回も絶対に作ります✨
美味しそうですね～😊
高野豆腐パウダーも、いいですよ😊
中性脂肪などにも、高野豆腐パウダー👍
高温にも強い油脂のココナッツオイルを少し入れると罪悪感ないかもですね😊おからパウダー蒸しパン試してみます
米粉でも行けますか、、？
ロバのおじさん チンカラリン♪
蒸しパンのおからパウダーは微粉タイプがいいてす、僕。
ヘルシーで、ウンメエエー
ヤギでどうもすみません😅
低糖質おやつ、始まりの品❤色々試して最近は米粉やオートミールに偏りつつありますが。若干太ってきたんで😢基本に戻ろうと思います😊
ばくばくさん こんばんは
キャーキャーびっくり(＠_＠;) スーパーマゼマゼ
次はどうかしら😂きゃ～あれっ 終わっちゃった
おからパウダーもう無いのよね😂
どうしましょ😝
では 最後まで見るね
あっ美味しそだわね
夜中に作ったコーヒー☕️(•ө•)♡ゼリーは 美味しかったです🥰💓💕🫶
やっぱお盆は蒸しパンですな⤴️☺️明日作ろっと！🌸
ばくばさんのおから蒸しパン、美味しくて好きですよ😙 豆乳おかP使うの
久々な感じがします♪ しっとり感伝わります😊シンプルでいい😊冷凍してもいけるんですね💓
最近バニラとかチャイティーとかいろんな味の豆乳がありますが、砂糖控えめにすればそういうのも使えますか？
コレコレ、私もよく作るヤツ！😄
キッコーマンの微粉タイプを使っています。混ぜてレンチンするだけで超お手軽♪バニラエッセンスでプレーンもいいし、きな粉やココアを入れて味変も良き💕
概要欄から文言が消えてしまったのでもうダイエットメニューは投稿されないのかなとさみしく思ってました😢糖質制限レシピからばくばさんを知ったので懐かしくて嬉しいです
わぁ！😍透視されたぁ〜‼︎🙈
さっき復活販売されたモコモコを作ったけど「なんか違うなぁ」と思って、おから蒸しパンでも作ろうかと思ってたとこでした❤
卵がラスイチ…これに使います😎
ヘルシー🎉で、美味しそう😋レシピありがと😊
いつも上手に作りますねぇ🎉というか試行錯誤されてのレシピや作り方のヒントだと思います😊
最近、豆乳メーカーを買って無添加の自作豆乳やアーモンドミルクを作っていますが、作ると生おからやアーモンドの絞りカス(何て呼ぶの⁉️アーモンドプードルでもないし😅)が出来ちゃうので、生おからやアーモンドの搾りカス（？)を使ったレシピ動画を探しています。あるにはありますが、豆乳メーカーによる残りの具合とか違うし難しい😓自己流で滑らかさに注意しながら試行錯誤中です。
今日は前に上げていらしたヨーグルト蒸しパン作ってみました☺️美味しく出来ました❤ありがとうございます😊
ソイプロテインでも作れそうかな？
久々に蒸しパン食べたくなりました！私は断然もちもち派なので、オートミール蒸しパンの過去動画観て作ろうと思います！
おぉ〜美味しそうだねぇ～☺️
ヘルシーで良いねぇ～😁
彼女が喜んで食べくれそう☺️
おからパウダーが、冷蔵庫に眠つていたので、即作りたいと思いました（笑）美味しそうだし😊
いつもありがとうございます。比較ありがとうございます。粉はメーカーによってほんと違いますよね。
数年前のおからパウダー蒸しパンをみてクックさんを知りました～今でも作ります。
おからパウダーの代わりにきな粉でも良いかも？
蒸しパン買いに行ってきます
これは美味しそう❕️
お盆休み中に沢山作って家族でゆっくり食べよかな😊
私はお供は牛乳かな〜。
ありがとうございます💐
以前おからパウダーでパンケーキ作って、パサパサで不味かったし腹が異様に膨れた。でもこれなら美味しそうだから、作ってみようかな。
液体のラカントでも分量は同じで大丈夫ですか？
抹茶やココアを入れても美味しそう？と思ったのですが、おからとだと合わないですかね…？
おからパウダー蒸しパン、最新版ですね！ハチミツ入れると風味がして美味しいですね✨
アーモンドミルクとオイコスのブルーベリーとイチゴめっちゃ買って作っていたなぁ。久しぶりに作ろっと。
ピヨちゃん。正面向いてかわゆ❤
卵の殻の帽子かぶってるみたいだ。
最近ダイエットでおからの蒸しパンを知りネットで調べて作りましたが
パサパサでボロボロになりました😨😱💦
できればココアパウダーとか抹茶、きなこで作りたいのですが
分量教えてほしいです！
知り合いが保水高めるのにオオバコ？てのを取り寄せてましたが
オオバコに変わるものはありますか？
料理苦手なので初歩的なこと聞いてすみません💦