美肌になりたかったらこれを食べる！40代が食べたいサーモンポキ丼　#ポキ丼#サーモンレシピ#美肌レシピ

美肌になりたかったらこれを食べる！40代が食べたいサーモンポキ丼　#ポキ丼#サーモンレシピ#美肌レシピ

40代の肌には
サーモンとアボカドが一番合う

サーモンのアスタキサンチンと
アボガドのビタミンEが
シミやシワを防いでくれるから
これはもう食べる美容液！

ぜひ作ってみてね

《材料》２人分
サーモン　200g
アボガド　１個
レモン汁　適量
卵黄　2個
小ネギ　適量
刻み海苔　適量
ご飯　適量

◯漬けだれ
醤油　大さじ１
醤油麹　大さじ１(醤油でも可)
みりん　大さじ２
にんにくチューブ　２cm
コチュジャン　小さじ1/2
ごま油　小さじ１
いりごま　小さじ１

《作り方》
１．耐熱容器に漬けだれの材料のごま油といりごま以外を
　　入れ、レンジで600w60秒加熱する
２．１にごま油といりごまを入れ、かき混ぜたら冷ましておく
３．サーモンは一口大にカットし２と混ぜ合わせ、冷蔵庫で
　　30分冷やす
４．アボガドの皮を剥き、一口大にカットしたらレモン汁を
　　かけておく(変色防止)
５．器にご飯を盛り、３と４を乗せ、小ネギと刻み海苔、
　　卵黄をのせて完成

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