高タンパク・低脂質で旨すぎる【豆腐ニラ焼き】包丁・まな板不要！片栗粉でカリカリふわもち！
「豆腐ニラ焼き」包丁・まな板不要！片栗粉でカリカリふわもち‼疲労回復レシピ・節約レシピ・低脂質・低カロリー・ダイエット・ニラ消費レシピ・
豆腐とニラを混ぜるだけで簡単！
たっぷり入ったニラで疲労回復効果があり高たんぱく・低脂質・低カロリーでダイエット中の方におすすめです
片栗粉で外はカリカリ！中はふわもち食感の豆腐ニラ焼きです
アレンジで竹輪を加えてボリューム満点に！
チーズをトッピングで旨味とコクを加えてアレンジ自在です
豆腐ニラ焼きを是非お試しください
電子レンジワット数と加熱時間
https://keisan.site/exec/user/1505031000
【材料】
木綿豆腐 300g 1パック150gの豆腐を2パック使用
ニラ 約30g 一袋(100g)を約1/3使用
片栗粉 大さじ２
中華スープ 小さじ１と1/2
サラダ油 大さじ１
#豆腐ニラ焼き
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11件のコメント
家でも今回のレシピにキャベツを入れてよく作ります🤭
ふわふわで美味しいですよね😋
たれはいつもお好みソースとマヨネーズなので、DAIFUKUさんのレシピのたれで食べてみたいと思います😊
今日は私の大好きなフライパンシリーズ❤前回も作って大変美味しかったです❤今回も早速作ってみますね😊❤今日の猫ちゃんとコップめっちゃ可愛いですね😊❤
お豆腐たっぷりでヘルシー&栄養満点😋 明日はこれにします😊 猫さん足カップ可愛いですね 猫さんとそっくり🐾
P.S. 8/7夏バテ気味!?なのでニラを少し多めに入れペロリといただきました😋(夏バテではなきったかも)
こんばんは😊
ヘルシーで 腹持ちも良くて😂
有難いです😁
ちくわ大好きなので 入れてみますね😅
チーズも 良いですね🤔😁
😸君の足コップ😁 可愛いですね😁 珍しい😅
ですね😁
そぼろ状の絹ごし豆腐、刻んだニラ。ふたつの食材の芳香を感じます。奥が深いですね。
うわっ、簡単レシピ 笑
それなのにしっかりタンパク質摂れるの良いですね。
竹輪たっぷり入れて試してみます！
胃が宇宙になっているのですが、このレシピは何人分のレシピでしょうか？
ニラ玉ならぬ、ニラ豆腐ですか
豆腐好きにはたまらん
鶏ガラが入っているので思ったより薄味にはならないと思いますが、何より試してみるのが一番ですね
今夜、早速作ります🎉
いいですね😊
お豆腐とニラで、しかも小麦粉使わずに片栗粉かぁ。
胃腸に良さそうかもしれない。
是非とも試してみたいモノだ。