【たらレシピ10選】冬の定番！旬の鱈を味わう！簡単＆絶品おかずレシピ集

【たらレシピ10選】冬の定番！旬の鱈を味わう！簡単＆絶品おかずレシピ集

冬が旬の「たら（鱈）」を使った絶品レシピ10選をご紹介！
鍋料理だけでなく、焼き・煮つけ・ホイル焼き・フライなど、
毎日の献立に使える簡単おかずをまとめました。
低脂質・高たんぱくでヘルシーだから、ダイエット中にもおすすめ。
「たら レシピ」「たら 簡単料理」「たら おかず」「冬の魚料理」で検索している方にぴったりの動画です。
旬の味を手軽に楽しみましょう！

【たらレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1 たらの煮付け
https://macaro-ni.jp/113851
0:00:04
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・たら：2切れ(190g)
・塩：少々
・しょうが：1片
・a. 水：50cc
・a. 酒：50cc
・a. みりん：大さじ2と1/2杯
・a. 砂糖：小さじ4杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯

2 下味冷凍｜たらの唐揚げ
https://macaro-ni.jp/112340
0:01:11
■調理時間：20分
※冷凍させる時間は含みません。
■材料（2人分)
・たら：200g
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・a. 酒：小さじ2杯
・a. ごま油：小さじ2杯
・薄力粉：大さじ1杯
・片栗粉：大さじ1杯
・サラダ油：適量

3 たらとじゃがいものグラタン
https://macaro-ni.jp/113087
0:03:01
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・たら：2切れ
・塩：少々
・こしょう：少々
・じゃがいも：2個
・玉ねぎ：1/2個
・バター（有塩）：20g
・小麦粉：大さじ2杯
・牛乳：200cc
・コンソメ：小さじ1杯
・塩：小さじ1/4杯
・こしょう：少々
・とろけるチーズ：20g
＜トッピング＞
・粗挽き黒こしょう：適量
・パセリ：適量

4 たらのホイル焼き
https://macaro-ni.jp/115698
0:04:52
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・たら：2切れ(200g)
・白菜：1枚
・えのきだけ：1/3袋(60g)
・しめじ：1/4パック(25g)
・酒：小さじ2杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・バター（有塩）：20g
・ポン酢しょうゆ：適量

5 たらのアクアパッツァ
https://macaro-ni.jp/158994
0:06:04
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・たら：2切れ
・塩：少々
・こしょう：少々
・あさり：200g
・ミニトマト：6個
・白ワイン：50cc
・水：50cc
・ブラックオリーブ：10g
・にんにく：1片
・オリーブオイル：大さじ2杯
・パセリ：適量

6 たらちり鍋
https://macaro-ni.jp//87362
0:07:15
■調理時間：40分
■材料（2人分)
・たら：2切れ
・塩：少々
・水：600cc
・昆布：5cm
・酒：大さじ2杯
・長ねぎ：1本
・白菜：1/8株
・春菊：1/2束
・にんじん：6cm
・しいたけ：4枚
・ポン酢しょうゆ：適量

7 たらの野菜あんかけ
https://macaro-ni.jp/105643
0:08:20
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・たら：2切れ(220g)
・塩：少々
・片栗粉：適量
・にんじん：30g
・玉ねぎ：1/4個
・しいたけ：2枚
・サラダ油：大さじ4杯
＜あん＞
・水：150cc
・だしの素：小さじ1/3杯
・酒：大さじ1杯
・みりん：大さじ1杯
・砂糖：大さじ1/2杯
・しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・水溶き片栗粉：片栗粉：大さじ1/2杯、水：大さじ1杯
＜トッピング＞
・小ねぎ：適量

8 たらと白菜のクリーム煮
https://macaro-ni.jp/133706
0:10:11
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・たら：3切れ
・白菜：1/8株（約250g）
・薄力粉：適量
・牛乳：200ml
・コンソメ：小さじ1杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・バター（無塩）：10g
・サラダ油：大さじ1杯

9 たらのキムチ鍋
https://macaro-ni.jp/136042
0:11:44
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・たら：2切れ
・白菜：200g
・えのきだけ：1/2袋
・長ねぎ：1本
・ニラ：1/3束
・木綿豆腐：130g
・a. 白菜キムチ：200g
・a. みりん：50cc
・a. 酒：50cc
・a. 白だし(2倍濃縮)：50cc
・a. 水：100cc

10 たらの甘酢あんかけ
https://macaro-ni.jp/161216
0:12:32
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・たら：2切れ
・酒：少々
・片栗粉：適量
・玉ねぎ：1/4個
・にんじん：1/3本
・ピーマン：1個
＜甘酢あん＞
・穀物酢：大さじ2杯
・みりん：大さじ2杯
・砂糖：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・片栗粉：小さじ1杯
・水：100cc

・サラダ油：大さじ2杯

おすすめ動画をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
🌟

🌟

🌟

#たら
#おかずレシピ
#主菜

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
iOS：https://apps.apple.com/jp/app/id871722891
Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.trustridge.macaroni.app

◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1

◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
　https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
　https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・x（旧Twitter）
　https://twitter.com/macaroni_news
・LINE
　https://lin.ee/Bo4jlzx