食事前にトマトジュース飲んで血糖値どれくらい抑制できるか検証してみた#血糖値測定 #shorts
🍅 食前にトマトジュースで血糖値は下がる？
今回は、食事前に無加糖のトマトジュース250mlを飲んで血糖値を測定しました。
トマトには
✅ 食物繊維や有機酸 → 糖の吸収をゆるやかに
✅ リコピンやカリウム → 血管や代謝をサポート
といった働きがあり、血糖コントロールにも期待できるとされています。
ちなみに食事内容は、前回「トマトジュースなし」と全く同じメニュー。
果たして効果はあるのでしょうか？🤔
📊 結果
何も飲まなかった時 → 上昇幅 74mg
牛乳を飲んだ時 → 上昇幅 54mg
トマトジュースを飲んだ今回 → ピーク157mg / 上昇幅70mg
➡️ 何も飲まなかった時とほとんど差なしでした。
🔎 なぜ差が出なかったのか？
食物繊維とタンパク質は少量で効果が弱い
脂質ゼロで「ブレーキ効果」が働かなかった
リコピンやカリウムも短期的には数値に反映されにくい
結論 👉 トマトジュースは万能ではない。
これもリアルなデータのひとつです✨
38件のコメント
アマニオイルやオリーブオイル混ぜた場合も試してほしいです
以前から、トマトジュースはトマト単体と比べて食物繊維が大幅に除去されていて健康効果に疑問を呈する意見を目にしましたが、どうやらそれを裏付ける結果のようですね。リクエストに応えていただき、感謝です。
マジで😂効果ないの？
いろんなデータ、感謝。
暖めてのんでみたらどうでしょう❗️あとりんご酢を入れて見てね❗飲み方で万能になるよ❗😆🎶
動画のトマトジュース。無加糖でも糖質5,2g入っていますよね。おそらく糖類は果糖ブドウ糖液糖でしょう。トマトジュースだけで飲んで３０分後の血糖値を測れば答えが出ます
わたしは200以上あがります
ワイは朝目覚めると、目覚めの一杯としてトマトジュース飲んでる。ほんと美味いのよトマトジュース。今じゃ目覚めのトマトジュース、食後のコーヒー。
でも血圧降下には効果有り 実体験
緑茶の時も250くらい飲んでほしかった
これだと、食前というより食事の順番なだけ。お医者さん言ってる食前とは違うのだは？だからトマトジュースの効果が出なかったのではないのでしょうか。
トマトジュースって甘いじゃない。先に飲んでいいわけないと思うけど。あれは食後に飲むべきよ。コレステロールに効くと思うよ。血糖値より。
30分前に飲むと有効との事でしたがその辺りはいかがでしょう
糖負荷試験形式でやった方がいいと思います
ちゃんとしたデータとしてやるなら
緑茶で検証した動画はありますか？
加熱がいるのかな？
トマトジュースは飲めないけどトマトは大好きだから毎朝一個必ず食べるよ〜
血圧はどう変化するんだろ
イメージ先行 😊
オイコスと目玉焼きを食べた後の白ごはん。血糖値上がりますか？
トマトジュースよりもトマトそのまま食べた方が身体に良さそうですね。
これは神動画
なるほど😮
あんた凄いな。
飲んでから 効果が出るまでに時間がかかるなら効果が出る前に 食事が終われば トマトジュースを飲んでも意味ない
長く毎日飲んでの効果だと思いますが😂
１度飲んだからといって、、、
いつも同じような結果でいつも同じような結論だな
トマト自体の糖分で帳消しなんじゃない。
言ってもジュースだし血糖値プラマイ0で気軽に飲めるジュースで終わりな気がする。
無糖?具体的に商品名教えて頂きたい。食塩はないほうがいいですか?
でも～わたしは効果出ていました!
検診１ヶ月前からトマトジュースを朝晩90ccずつ飲んで、食後30分後にラジオ体操。
歯を磨きながら足の筋トレ。
トマトジュース以外はずっとしていたことで、目新しいのはトマトジュースだけ。
しかも飲みやすくするため糖分はいってるからね ソフトドリンクと変わらんよ 豆乳飲みな！
食後に酢トマトジュースを飲んでました💦
専門医からトマトジュースは禁止されました。
そのおかげか数値は良くなりました。
直ぐに効果はでないでしょう
(笑)継続する事でしょ
継続すると上下安定する
あるエビデンスでは15〜30分前に摂取してましたね。それに血糖値抑制以外の効果もたくさんありますからね😊
コレも一つのデータ。自分が欲しい効果に合わせて摂取するのがよしですね。
トマトジュースを水や炭酸水で割って(1:1)
レモンやりんご酢を少し入れて
甘いのが良ければはちみつとかラカント、甘くなくていいなら数滴のオリーブオイルとほんの少しの塩コショウ
おすすめ
good job‼️