【食べて痩せる朝ごはん】栄養満点オートミールレシピ3品
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
食べて痩せるダイエットに必要な
2種類の食物繊維がバランス良く入った食材といえば・・
オートミールです！
でも、見た目はシリアルなのに、
おかゆにしたり加熱調理をしないと食べれないのが
忙しい朝にはちょっと難点・・
とりあえず買ってみたけど、
戸棚の奥に眠っていたりしませんか？
そう思って
先日YouTubeのアンケート機能を使って
視聴者さんに、
「オートミール食べてますか？」
と質問したら、
なんと234人の方がすぐに回答をしてくれて
しかも、70％の人が
「食べてるよ～」って答えてくれました。
実は私は、恥ずかしいですけど
Amazonで大きさもよく確認せず買った
1.2kgも入ったオートミールさんが
半分ぐらい入った状態で
キッチンの隅っこにずっと眠ってたんですよ。
だから私と同じように困っている人いるのかなー
と思ってアンケートをとったら・・
意外と少なかった
笑（チーン）
でも同じような人もいて嬉しかったです。
ということで今日は
オートミールを毎日食べている人も
私みたいに家の隅に眠らせちゃった人も
忙しい朝にもパパっと食べれる
オートミールレシピを紹介します！
メニューはこちら
・オートミールチキンごはん
・レンジで簡単！オムオートミール
・鉄分たっぷり！アサリとホウレン草のオートミール粥
どれも簡単で
食べ痩せ栄養素が満点な3品です。
それでは行ってみよう(^^♪
もくじ
0:00 あいさつ
2:17 オートミールチキンごはん
4:30 レンジで簡単！オムオートミール
5:59 鉄分たっぷり！アサリとホウレン草のオートミール粥
7:17 完成！いただきます。
✅レシピの詳細はこちらのサイトで公開中！（これまでのレシピもあるよ）
・オートミールチキンごはん
・レンジで簡単！オムオートミール
・鉄分たっぷり！アサリとホウレン草のオートミール粥
✅関連動画
【オートミールで簡単朝ごはんレシピ】今更聞けないオートミールの効果と、食べ方。超簡単！美味しいダイエット朝ごはんレシピ付き。
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【食べて痩せるオムライス】オートミールで作る、悶絶のおいしさ！とろとろオムライスの作り方 低糖質レシピ
https://youtu.be/9-9PQSZeQ1M
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Walk by ikson: http://www.soundcloud.com/ikson
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Happy and Joyful Children by Free Music https://youtu.be/lv1YPeP1O8k Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/zXnuDrEN9Xo
9件のコメント
待ってました❗️棚の隅族です。美味しそう‼️やってみます‼️
私ももう、オートミールを棚の隅には起きません！！
みんなでレッツクッキング💪
オートミール食べたことないです。添加物入ってないお薦めのものを紹介して欲しいです。宜しくお願いします🙇
そりゃ1.2kgはなかなか減らないですよw
私は塩昆布にごま油とごまを混ぜて食べたり、カップスープに入れて食べたりしていましたが、飽きてしまいどうしたもんかと、思っていました。しかも逆に体重増えてしまいがっかりしていました。が、コレステロールも、内臓脂肪も赤信号なので、よしかさんのレシピ作って見ます!おいしそうですね!😊😊
全部美味しそう^_^毎朝食べてるから明日朝やってみよ
前におからのポテトサラダの動画ありましたよね❓あれ消しちゃいましたか❓😢あれってオリーブおいる、大さじ3でしたっけ❓
作ってみました！
ミックスベジタブルがなかったので、ほうれん草と枝豆を入れてみました。
めっちゃ美味しくてリピートします❤️
参考になります！