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    Bean sprout soups recipes もやしスープレシピ

    −9キロ痩せた時に鬼リピしてた美味いのに超簡単な痩せるスープ2選！



    −9キロ痩せた時に鬼リピしてた美味いのに超簡単な痩せるスープ2選！

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    トレぴなのダイエットについて

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    #ダイエット#痩せる食事 #トレぴな

    View 24 Comments

    24件のコメント

    3. @user-bu1dw4so5u on

      終始面白すぎる🫶🏻日曜日って憂鬱だけどトレぴなちゃんのおかげで元気出た🥹明日からまた頑張ろーってなる❤️‍🔥

    5. @user-zb8lk7px9t on

      普段料理をしないので白滝をアク抜きとか勉強になります！笑
      首動かすやつアイソレーション自分も無理でした笑

    7. @user-go3ds5ex5z on

      小ネギは切ったらジップロックに入れて冷凍するといいよ
      えのきも安いときに大量買いして冷凍してるー😊

    8. @user-nh9xv1yu8p on

      انا اتابعك واحبك انا فتات اسمي سيدرا واحب قناتك لانها للياقه البدنيه وحبك اكثر لانك يابانيه انا اعتبرك كصديقه لي انتي صديقتي😘😘😄👭👭

    10. @yuyummy6606 on

      ★ 『辛麺スープ』の方だけですけど作り方、材料記載なかったんで気になる人どうぞ↓
      ▽ 材料 ▽
      ・えのき1/2袋
      ・にら数本(1/4サイズにカット)
      ・ササミ1切(食べやすいサイズにカット)
      ・白滝170g(あく抜きしてカット)
      ・水400ml ・卵1個
      ・韓国唐辛子(一味などでもよい)・塩胡椒
      ・<調味料>鶏がらスープの素大1、酒小1、にんにくチューブ3cm、醤油大1、コチュジャン小1

      —-

      ① 水を沸騰させたらササミ投入しあくを取る
      ② 調味料を入れて再度沸騰
      ③ えのき、白滝入れる
      ④ 好みで塩胡椒入れて味を整える
      ⑤ ニラ入れる
      ⑥ 卵入れる
      ⑦ 韓国唐辛子入れる
      完成

    11. @as-op6no on

      自分用に！

      脂肪燃える辛麺スープ

      えのき　100g
      にら　1/4束
      とりささみ　1切れ
      白滝　170g（多くてもok)
      水 400ml
      鶏ガラ　大さじ1
      料理酒　小さじ1
      おろしニンニク　3cm
      醤油　大さじ1
      コチュジャン　小さじ1
      卵　1個
      韓国唐辛子　大さじ1（一味でもok)

      脂肪燃焼野菜たっぷりスープ

      えのき　60g
      玉ねぎ　1/4
      にんじん　1/4
      長ネギ　1/4
      もやし　一掴み
      鶏むね肉のミンチ　30g
      水　300ml
      料理酒　小さじ1
      鶏ガラ　小さじ1
      おろしニンニク　3cm
      おろししょうが　3cm
      醤油　小さじ1
      わかめ　10g
      ごま油　大さじ1

      早速作ろー！

    12. @feamchan on

      自分用

      1つ目
      エノキ 100g
      ニラ 1/4
      ササミ 1切れ
      しらたき 170g
      卵 1個
      水 400ml
      鶏ガラ 大さじ1
      料理酒 小さじ1
      おろしニンニク 3cm
      醤油 大さじ1
      コチュジャン 小さじ1
      お好みで 辛味調味料

      2つ目
      エノキ 60g
      玉ねぎ 1/4
      ネギ 1/4
      スライスにんじん 1/4
      (家にある残り物の野菜追加もok)
      鶏胸肉ミンチ 30g
      乾燥わかめ 10g
      水 300ml
      料理酒 小さじ1
      醤油 小さじ1
      鶏ガラ 小さじ1
      おろしニンニク 3cm
      おろし生姜 3cm
      ごま油 大さじ1
      (味薄めだからお好みで調整)

    13. @ayane_02 on

      痩せたいけど、痩せられない私
      過去に摂食障害になって今、
      過食気味な私
      私でも痩せれるのかなって日々悩み苦しみ葛藤してます(；-；)
      １ヶ月後痩せたしたって報告出来たらいいなって思ってます！

    18. @yellow5003 on

      首のダンスは、顔の横に手のひらを内側において、右のときは右耳にの右手のひらをくっつける、左のときは左耳に左手のひらをくっつける、というふうにやるといいと私のダンスの先生（元ディズニーダンサー、ミュージカルダンサーされてます）がおっしゃってました！

    19. @user-hg6yq2yk7c on

      ダイエット中って油を極力とらないようにしちゃう…
      ちょっとだけでもごま油入れると、香りと満足感増すんだけどダイエットの敵な感じがして避けちゃう

    23. @miii.92 on

      最近痩せるためにYouTube見始めました❤
      痩せるスープも作ってみます🥳
      最後の首の動きのやつ可愛いですw！！！😂💕💕