もう煮物は鍋で作らない！ホクホクかぼちゃと角天の煮物
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@yutarepi_recipe
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【栄養ポイント】
① かぼちゃに含まれるβカロテンは体内で
ビタミンAに変わり皮膚や粘膜の健康維持を
サポート✨
②かぼちゃは食物繊維も豊富で腸活にも◎
③角天からはたんぱく質やカルシウムを
手軽に補給できるよ🐟
ホクホクかぼちゃと角天の煮物
【栄養成分（1人分）】
・エネルギー 140Kcal
・たんぱく質 6g
・脂質 5g
・炭水化物 18g
・塩分 1.6g
炊飯器でほったらかし
かぼちゃと角天の煮物✨
材料を入れたらボタンを押すだけ！
角天の旨みがだしに溶け込んで、
ホクホクかぼちゃが止まらない🤤
忙しい日でもラクしてあと1品完成✨
保存して作ってみてね☺️
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8件のコメント
【材料（4人分）】
・かぼちゃ…1/4個
・角天…3枚
・砂糖…小さじ1
・醤油…大さじ2
・みりん…大さじ2
・酒…大さじ3
・だしパック…1袋
・水…300ml
【料理のポイント】
①角天の旨みがだしに溶け込み
シンプルな調味料でもしっかり
コクのある味わいに。
②かぼちゃは大きめに切ることで煮崩れ
しにくくホクホク食感に仕上がるよ！
③冷めてもおいしいかは作り置きやお弁当の
おかずにもおすすめ♡
にもののかんせいです
犬がいない…
統合失調症の弟54歳と 80歳間近の母親と二人で生活してます 私は遠い所に嫁いで 中々会いに行けないので 炊飯器レシピ見て これなら弟も作れるかもと思ってます😊ありがとう🙏
角天って呼ぶの？関西出身の方？
簡単に出来てさっそく作りたいと思います。
東京ですが……
角天……分かりません
油揚げかと思いました
かくてん、まるてんわかりません
おしえて下さい