【材料2つ】これダイエットに最強…ヘルシーなのに満足感やばい。家計も助かる簡単レシピ|130kcal
【青のり香る 甘辛ちくわこんにゃく】
こんにゃくとは思えない満足感✨
しっかり焼いて甘辛く煮詰めるだけで、
ご飯にもおつまみにもぴったりな一品です😊
ちくわの旨味に青のりの風味が加わって、
ついつい箸が止まらなくなる美味しさ🤤
ダイエット中でも食べやすく、
あと一品欲しい時にもおすすめです♪
【材料（2人前）】
・こんにゃく 1枚
・ちくわ 1袋
・ごま油 適量
★調味料
・酒 大さじ2
・みりん 大さじ3
・濃口醤油 大さじ2
☆仕上げ
・青のり 大さじ1
・ごま 大さじ1
【栄養価（1人前目安）】
カロリー 130kcal
たんぱく質 6g
脂質 6g
炭水化物 12g
食物繊維 3g
食塩相当量 2.0g
※使用する食材や調味料によって多少前後します。
我慢するダイエットはもう終わり✨
無理せず続けられる食事を取り入れるだけで、
身体は少しずつ変わっていきます😊
美味しそうと思ったら、
ぜひ保存して作ってみてください♪
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5件のコメント
おお、美味しそうですㅎㅎ
こんにゃくの形のつくり方、私がいつもやってる仕方だったので、めちゃくちゃ親近感が湧きました。こんにゃくに味しみしみして、＋ちくわ。いいですね。王道の組み合わせ。
早速、こんにゃくとちくわをゲットして作ってみたいです。
美味そう 夜中に見たらあかん…お腹すいたぁ
ちくわ無しでも絶対に美味しいと思う。こんにゃくのきんぴらは学生の頃に作ったことがあるけど、味も作り方も忘れた。
みりんと？酒買ってこないと？だめか！めんつゆでやってむゆ