レンチンオートミールクッキー5種 #gultenfree #簡単レシピ #healthyrecipes #おやつレシピ #ダイエットレシピ #レシピ

おやつの救世主シリーズ第3弾は「オートミールクッキー5種」✨

▶️朝の救世主シリーズ
①米粉蒸しパン5種
②豆腐×米粉の食事パン5種
③バナナ×豆乳の米粉パン5種
④ヨーグルト×フルーツの米粉パン5種

▶️おやつの救世主シリーズ
①ずっしり濃厚ガトーショコラ4種
②豆腐×バナナのヘルシーアイス5種

すべて同じ容器を使っています！ぜひ参考にしてね♪

💚３時のおやつで栄養チャージ！
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@maya_yurumutenka
　
　
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▶️材料[クッキー1種類分]
・オートミール 大さじ5(32g)
・きな粉 大さじ1(7g)
・砂糖 小さじ1(5g)〜お好みで調整可
※チーズクッキーには入れなくてOK
・水 大さじ2(30g)

・きな粉クッキー▶︎基本の材料だけでOK
・ココアクッキー▶︎純ココアパウダー 小さじ1
・抹茶クッキー▶︎抹茶パウダー 小さじ1
・紫いもクッキー▶︎紫いもパウダー 小さじ1
・チーズクッキー▶︎粉チーズ 大さじ1

　
▶️作り方
①袋に水以外の材料を入れ振って混ぜる。
②水を加えて揉んで混ぜて袋の中でひとまとめにする。
③綿棒などで薄く伸ばしたら(大体13×20cmの大きさ)ビニール袋の端を切ってオーブンシートへ移す。
④割りやすいように線を入れたら(入れなくてもOK)電子レンジの600wで5分加熱する。
　
※使う電子レンジによっては、サーモスタット機能で加熱中に途中で止まる場合があります！
　　
その際は一度生地を庫内から取り出し、中の水滴を拭き取って生地を戻して残りの分数加熱してください！この時ついでに生地をひっくり返せたらひっくり返すと◎←途中で止まらない場合はやらなくてOK
　

🌟生地がまとまりにくい時はお水を足してください。
🌟冷めるとよりパリッとします。
🌟低脂肪ココアパウダーを使用しています。
🌟きび砂糖を使用しています。
🌟甘さ控えめです。お好みで砂糖の量は調整してください。
🌟容器はダイソーで2個セットで売っている容量250mlの物です。電子レンジ・冷凍保存OK・日本製です👌
🌟冷凍できます。湿気らないのでおすすめ！解凍せずそのまま食べられます。保存期間の目安は2〜3週間です。常温なら2〜3日、冷蔵庫なら1週間ほどで食べ切ってください！
　
　
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🌿このアカウントについて🌿
　
・ノンオイル、低脂質を意識している
・小麦粉、砂糖、添加物をできるだけ摂りたくない
・子どもに市販のお菓子をあまり食べさせたくない
・子どもと一緒に食べても太らない
・肌荒れ、便秘を治したい
・材料、工程、洗い物を少なく済ませたい
・ヘルシーなおやつ作りを習慣化したい

こんな想いから生まれたおやつレシピを紹介しています✨

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Nadia Artist
40代ワーママ/小1👧🏻
　　
ゆる無添加の簡単おやつ☞ @maya_yurumutenka
子どもの健康とママのきれいを守るレシピ発信中！

このレシピが１番ビビッときましたー😊ありがとうございます🙂きな粉は必須ですか🤔

レンチン長すぎない？
めっちゃ焦げましたよ

チーズクッキー作ってみました！
一部めっちゃ焦げましたが、焦げてない部分はいい感じのポリポリクッキー、砂糖なしでもちょうどいい甘さで美味しかったです！
レシピありがとうございます！😆💕✨🙌🏻