【ガッツリとヘルシーの良いとこどり】イカとブロッコリーのガーリック醤油炒め

本日の料理のレシピは、イカとブロッコリーのガーリック醤油炒めです。
イカとブロッコリーなので、ヘルシーな食材ですが、ガーリック醤油でガッツリさもある料理です。

🍖材料 (一人分)🥚
イカ 100g
ブロッコリー
醤油大さじ1
料理酒大さじ1
醤油小さじ1(下味)
料理酒小さじ1(下味)

材料コメント：イカはボイルされたものを使用しています。ブロッコリーとイカだけですが、ガーリック醤油の味つけなので、なんでも合うと思います！冷蔵庫の余り物を入れて、冷蔵庫一掃もできちゃいます！

味の感想：味はあっさりめです。にんにくでガッツリさもあるので、夏の暑い日などに食欲がないときにでも、食べられる料理と思います！

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過去の動画はこちら🍖↓

↓【チャーハンシリーズ🍳 】

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↓【鶏肉レシピ🐔】

↓【豚肉レシピ🐖】

↓【牛肉レシピ🐄】

↓【ひき肉レシピ🥩】

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(2026年3月17日スタート)

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～レシピ(チャプター)～
0:00 オープニング
0:16 材料紹介
0:27 下準備
2:12 調理
5:25 盛り付け～完成
6:18 アフタートーク(雑学クイズ：イカの心臓)

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