【痩せるおかず！】『長芋レシピ３品！』♢高栄養で低カロリー！体の中から綺麗になる簡単レシピ♢
長芋は消化酵素（ジアスターゼ）や胃粘膜を保護するムチン、カリウム、ビタミンB群が豊富で
消化酵素を効率よく摂取でき、疲労回復、便秘解消、むくみ改善、美肌効果が期待できます。
もし気になるようでしたらお試しください！
タイムスタンプ
00:00 オープニング
01:46 長芋と豆苗のわさびサラダ
04:47 長芋もち
08;16 豚と長芋のペペロンチーノ炒め
☆長芋と豆苗のわさびサラダ☆
長芋 150g
豆苗 40g
人参 20g
♢こめ油 大さじ2
♢酢 大さじ2
♢醤油 大さじ1
♢塩 ひとつまみ
♢粗切りわさび 小さじ2
♢おろし人参 10g
☆長芋もち☆
長芋 250g
塩 ひとつまみ
青のり 小さじ1
片栗粉 大さじ3
こめ油 大さじ2
♢みりん 大さじ2
♢砂糖 小さじ1
♢醤油 大さじ2
☆豚と長芋のペペロン炒め☆
長芋 150g
豚バラスライス 150g
水菜 30ｇ
にんにく 3片
鷹の爪 1本
パセリ 5g
オリーブオイル 大さじ2
塩/胡椒（BP）小さじ1/4
ガラスープの素 小さじ1/3
水 大さじ1
醤油 少々
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#長芋#作り置き#おかず
17件のコメント
今日は いいね を1番乗りで押せたので気分がいい(^^♪ あぶさんのバット並みの長いも買って山かけ丼もつくっちゃう＾－＾
痩せるおかず】(･∀･)ｲｲですね(^_^)V最高😋✌長芋レシピ最高ですね(^_^)V夕方食堂さん😋待ってました。夕方食堂さん😋長芋で作る痩せるおかず!最高😋です👍✌3品高栄養低カロリー尚更(･∀･)ｲｲですね😋最高😋(^_^)V夕方食堂さん😋頑張ってますね💪✌全部美味しそう😋😋😋😋😋😋
サラダ🥗も美味しそう長いも餅もイイですね。寒くなりそうです。気を付けて下さいね。
夕方食堂さん今晩は。
長芋料理🍳たすかります！
親戚から、はね品を沢山もらうので
すが、いつも酢醤油和えばかりだったので、
明日、早速長芋餅作ります！
どーもです😌
こないだ買い物行った際、長芋売ってたんですけど、500円ちょっとして、それくらいの値段なんだ〜と、ちょっとう〜んってなりました。
悩ましいお値段。
因みにそこで、鶏手羽トロ肉ってのを買って、トマトスープで焼き茹でなうです。🍅
サッカリン・・・ヒロポン・・・いやいや、今の時代はフェンタニル！🧟
一応、ツッコミ。
こんばんは⭐️
ちょうど長芋が冷蔵庫に生えてるので全種類超美味しそうなので早速作ります👍👍
今回もマイナス10kg案件ありがとうございます😆
夕方さんこんばんは〜🙌
長芋、あるよー🙆♀️
サッカリン・ヒロポン❗️うけた〜🤣
長芋は生でも煮ても焼いても美味しいですよねー👍
ちなみに我が家は、茶碗蒸しにもいれますよ❣️
サラダやお餅の味は想像できますが、ペペロンは初めて😮
早速作ってみまーす。💕🤗
窓際太郎さんこんにちは！長芋メニュー全部美味しそう。明日長芋買ってきます。冷蔵庫の中の食材底をつきそうです😅
夕方さんこんばんは
ちょうど娘が帰省してて概要欄覗いて食いるように動画見てます😂
痩せたい一心なのです😆
長芋餅美味しそう❤
全部作ります✨✨
ハッシュドポテト美味しかったですよ〜🙆
でもハンバーガーが無いって言われちゃいました🤣
ちょっと🤏ボリューム上げたら、美味しそうな音🤤
長芋、オクラ、納豆は、年中食べる派😽
ナイスなアイデアとコメント🩷ありがとうございます👍
長芋餅🎉🎉🎉
開票する前から、余裕の当選🎉🎉🎉
あっ😨😰😱
動画見てる間に、雪⛄雪❄雪😻
30センチ積もってます⛄
雪かき、しなきゃ💪
今回も全部美味しそうなので、早速作りたいです😊
まずは、長芋を掘りに山に行ってきます🏃♀️
大好きなので、順次やります、今日はまずワサビサラダから。割と短くカットしてあるのが安売りしてて、我が家の冷蔵庫では出番を待てる事が多いです♪
こんばんわ。
今日雪が降ってすごく寒いです😂
体調気をつけてください(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)
長芋料理 みんな食べたい🤤
お弁当にも入れられそう‼︎
【痩せるおかず!】長芋レシピ(･∀･)ｲｲですね(^_^)V長芋レシピで痩せるって(･∀･)ｲｲですね👍。サラダも作っているのですね😋わさびもサラダに入れるんですか😋結構野菜も使うんですね。美味しそう😋😋😋こんにちは😄(^_^)/
こんにちは♪
長芋もち作りました！
冷めても柔らかいのがいいですね！
家族も美味しいと言ってくれました！
😄
青のり買ってきて、作りました(笑)
三種とも 美味しかったです。