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培根四季豆卷

四季豆培根

四季豆培根卷  四季豆

四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,即有抗肿瘤作用。

材料

四季豆   160g
培根   6片

【调味料】

胡椒盐   适量

【做法】

1,四季豆洗净,去头尾并切段备用。

2,培根铺平,每片培根放入4根四季豆段卷起,并以牙签固定放上烤盘。

3,烤箱先预热后,将作法2的四季豆培根卷放入烤箱中,以200℃烤约10~15分钟后取出,撒上胡椒盐即可。

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[原料介绍]
四季豆是为豆科一年生缠绕草本植物扁豆的种子。是老百姓餐桌上十分常见的蔬菜之一。

[营养分析]
四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,即有抗肿瘤作用。

[相关人群]
一般人群均可食用。

1. 妇女多白带者,皮肤瘙痒,急性肠炎者更适合食用,同时适宜癌症、急性肠胃炎、食欲不振者食用;
2. 不适宜腹胀者。

[制作指导]
四季豆无论单独清炒,还是和肉类同炖,亦或是焯熟凉拌都很符合人们的口味。但是要注意的是,
1, 烹调前应将豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化。
2, 烹煮时间宜长不宜短,要保证四季豆熟透,否则会发生中毒。
3,为防止中毒发生,扁豆食前应加处理,可用沸水焯透或热油煸,直至变色熟透,方可安全食用。

[食疗作用]
四季豆性甘、淡、微温,归脾、胃经;
化湿而不燥烈,健脾而不滞腻,为脾虚湿停常用之品;
有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效;
主治脾虚兼湿、食少便溏,湿浊下注、妇女带下过多,还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。