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肉桂水果燕麦粥

肉桂水果燕麦粥

用燕麦和水果做一道超级健康的早餐吧。

食材:四人份

4盎司燕麦片

1/2勺肉桂粉,另备一些留用

4勺黄砂糖

16盎司脱脂牛奶

3根香蕉,切片

1小盒草莓,去梗儿切半

1杯脱脂原味酸奶

 

做法:

1.取一中等大小的炖锅,放入燕麦、肉桂粉、糖、牛奶和一半量的香蕉一同煮开,期间不时搅拌一下。之后关火并不停地搅拌,约4-5分钟。

2.将做好的燕麦糊分别盛入4只碗里,上面点缀剩余的香蕉和草莓,最后添上一勺酸奶并撒上肉桂粉即可。

 

营养价值:

卡路里:266千卡

蛋白质:12.0克

碳水化合物:53.0克

脂肪:2.0克

饱和脂肪:1.0克

纤维素:5.0克

盐:0.24克