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喝茶6个误区:绿茶减肥的效果微弱

喝茶6个误区:绿减肥的效果微弱

绿茶减肥的效果微弱

养生是人们普遍的共识。但据美国芝加哥论坛报近日的报道,其实关于喝,人们有很多共识可能是错误的,比如下面的6个误区。

误区一:红比绿含有更多的咖啡因。虽然有些红有“提神”等字样,而绿则被称为“禅”,但它们的差别在于加工,其咖啡因含量并不受影响。它们的咖啡因含量不相上下。同样,绿也并不比红更有益健康

误区二:叶中的咖啡因可以去除。在30秒内煮好一杯,把水倒掉,然后再来一次,据说这样可去除中的咖啡因,但这种做法没有任何依据。如果真的如此,你倒掉的不只是咖啡因,还有对身体极为有益的儿酚和类黄酮。

误区三 :喝绿可减肥。有些科学家推测,中含有的咖啡因和活性很强的儿酚一起发挥作用就可以促进脂肪氧化。但是,研究结果并不一致。塔夫斯大学营养学教授杰弗里·布鲁姆伯格表示,就算它们确实有这种作用,也是微弱的,半块奥利奥奶油夹心巧克力饼干就能让它们起的作用失效。

误区四:加牛奶使丧失保健功能。布鲁姆伯格指出,并没有其他研究得出这种结论。科学家在牛奶蛋白是否抑制中的类黄酮上一直存有争议。

误区五:饭店知道怎么用。如果他们向你提供了一杯浮着叶袋的热水,你就需要自己动手,用勺子把叶袋按下去。要坚持先放叶袋,再加水。美国业协会说,对绿而言,在水中浸泡两三分钟就可以了。

误区六:袋的袋子是用低等材料制作的。事实上,现在的叶袋是用优质叶网袋做成。但芝加哥叶公司的老板解释说,散的质量好于袋,因为前者的叶子更大,有更多扩展空间,味道更香更浓。