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准妈妈的营养早餐-龙眼莲子红枣粥

准妈妈的营养早餐-龙眼莲子粥

龙眼莲子粥

怀孕之后,饮食得当宝宝会更聪明。怀孕5个月后,胎儿的大脑逐渐开始形成。如果在这一阶段多吃一些健脑食品,会帮助促进胎儿的大脑发育。龙眼莲子粥有利于宝宝大脑的发育。

[原料]

龙眼肉  15~30克
莲子  15~30克
红枣  5~10个
糯米  30~60克
白糖  适量

[做法]

1. 先将莲子去心,红枣去核,洗净糯米;
2. 糯米放入锅内,加清水用微火煮;粥快熟时,把龙眼肉、莲子、红枣放入,并煮沸一会儿;
3. 然后加糖即成。
 
 [美食雅厨提示]

龙眼莲子粥具有养心益智、开胃健脾的作用,不仅可以增加孕妇的食欲,而且有利于胎儿的大脑发育,所以孕妇可以拿它来做早餐。