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    Wakame miso soup recipes わかめの味噌汁ンレシピ

    -9kg痩せたお味噌汁🍲✨好きなもの食べなら健康的痩せたい人だけみて👼🏻#腸活ダイエット #ダイエット#食べ痩せ #爆美女 #簡単 #作り置き #味噌玉 #お味噌汁 #腸活 #ダイエットレシピ



    -9kg痩せたお味噌汁🍲✨好きなもの食べなら健康的痩せたい人だけみて👼🏻#腸活ダイエット #ダイエット#食べ痩せ #爆美女 #簡単 #作り置き #味噌玉 #お味噌汁 #腸活 #ダイエットレシピ

    味噌玉のお味噌汁レシピ🍲✨

    このお味噌汁で1番大事なのは天然醸造・無添加・海塩を使用した味噌を使うこと🪄
    こだわる理由はかなり長くなるのでぜひYouTubeの横動画見てみてください🎥✨

    〜材料〜(お味噌汁1杯分)
    ・無添加の粉末だし(鰹や昆布をただ粉末にしたもの)・・・好きなだけ
    ・海の精の味噌(好きなの)
    ※今回の動画では玄米味噌と豆味噌を7:3(13g:6g)で使ってます🫘
    ・海藻(わかめ・刻みめかぶ・海苔)・・・好きなだけ
    ・薬味(ねぎ・大葉・みょうが・かいわれ)・・・好きなだけ
    ・蒸し野菜(キャベツ・小松菜・えのき・かぼちゃ・かぶなど、季節の野菜ならなんでも🙆🏻‍♀️🫜)・・・好きなだけ
    ・薄揚げ・・・好きなだけ

    〜作り方〜
    ①粉末だしと味噌を測ってラップでつつんで冷凍庫で保存🧊
    ②お味噌汁を飲む前日にお椀に味噌玉1つと海藻・蒸し野菜・薬味・薄揚げを好きなだけ入れてラップして冷蔵庫で保存
    ③翌日熱湯かけるだけ🍲✨

    🥣 お味噌汁の効果
    1. 🦠 腸内環境を整える
    味噌に含まれる「乳酸菌」や「麹菌」が腸の善玉菌を増やす。

    2. 🔥 代謝アップ
    発酵食品なので、酵素やアミノ酸が代謝をサポート。

    3. 💧 むくみ・冷えの改善
    温かい汁物で体が温まり、血流が良くなる。

    4. 🌸 美肌効果
    大豆イソフラボンがホルモンバランスを整えて肌の調子をサポート。

    5. 🍽️ 満腹感で食べすぎ防止
    食事の最初に飲むと満足感が高まり、食べすぎを防げる。

    毎日飲むだけで痩せやすい体質になるから、　毎日のご飯に取り入れてみてね🧚✨

    #腸活ダイエット #ダイエット #食べ痩せ #爆美女 #健康的に痩せる #簡単 #作り置き #味噌玉 #お味噌汁 #自炊 #腸活 #ダイエット #ダイエットレシピ

    View 11 Comments

    11件のコメント

    1. @aya_bakubijo on

      味噌玉のお味噌汁レシピ🍲✨

      このお味噌汁で1番大事なのは天然醸造・無添加・海塩を使用した味噌を使うこと🪄
      こだわる理由はかなり長くなるのでぜひYouTubeの横動画見てみてください🎥✨

      〜材料〜(お味噌汁1杯分)
      ・無添加の粉末だし(鰹や昆布をただ粉末にしたもの)・・・好きなだけ
      ・海の精の味噌(好きなの)
      ※今回の動画では玄米味噌と豆味噌を7:3(13g:6g)で使ってます🫘
      ・海藻(わかめ・刻みめかぶ・海苔)・・・好きなだけ
      ・薬味(ねぎ・大葉・みょうが・かいわれ)・・・好きなだけ
      ・蒸し野菜(キャベツ・小松菜・えのき・かぼちゃ・かぶなど、季節の野菜ならなんでも🙆🏻‍♀️🫜)・・・好きなだけ
      ・薄揚げ・・・好きなだけ

      〜作り方〜
      ①粉末だしと味噌を測ってラップでつつんで冷凍庫で保存🧊
      ②お味噌汁を飲む前日にお椀に味噌玉1つと海藻・蒸し野菜・薬味・薄揚げを好きなだけ入れてラップして冷蔵庫で保存
      ③翌日熱湯かけるだけ🍲✨

      🥣 お味噌汁の効果
      1. 🦠 腸内環境を整える
      味噌に含まれる「乳酸菌」や「麹菌」が腸の善玉菌を増やす。

      2. 🔥 代謝アップ
      発酵食品なので、酵素やアミノ酸が代謝をサポート。

      3. 💧 むくみ・冷えの改善
      温かい汁物で体が温まり、血流が良くなる。

      4. 🌸 美肌効果
      大豆イソフラボンがホルモンバランスを整えて肌の調子をサポート。

      5. 🍽️ 満腹感で食べすぎ防止
      食事の最初に飲むと満足感が高まり、食べすぎを防げる。

      毎日飲むだけで痩せやすい体質になるから、　毎日のご飯に取り入れてみてね🧚✨

    4. @のどあめ-r1p on

      初コメ失礼します🙇🏻‍♀️
      学生でお昼は学校給食なんですが、あやさんだったらそれでも満足するまで食べて、朝夜もしっかり食べますか？
      学校給食はバランス良いけど油っこかったりダイエット向きじゃない気がして不安です😢

    5. @かた-i5p7c on

      最近見てますほんと尊敬です🥹やっぱ適量が大事なんですね！
      すみませんが相談とかってOKですか…？

    6. @ラッシー-z6t on

      あやさんの真似して、朝は納豆ご飯とお味噌汁食べたり毎食雑穀米しっかり食べるようにしたら、過食すること無くなった！
      今日も動画ありがとうございます🥹
      雑穀米って神だね🥺🥺🩷

    9. @Ami-12075 on

      あやさんの作るお味噌汁、いつも具沢山で美味しそうだな〜と思いながら見てました🤤動画にしてくださってありがとうございます♪

    11. @moi_6969 on

      あやさんの食生活を真似して味噌汁、雑穀米ベースの生活をしたら本当に休日に爆食してもすぐ元の体重に戻るようになりました🥹！過去の自分に言ってあげたい……あやさんを見習えと……