豆腐チーズチヂミ

    「豆腐チーズチヂミ」✨
    ▼詳しいレシピはこちら
    ✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
    《材料》
    ・木綿豆腐… 150g(水切り推奨!)
    ・えのき… 1/2袋
    ・ニラ… 1/3袋
    ・片栗粉…大さじ3
    ・鶏ガラ…小さじ1
    ・チーズ … 30g
    ・ごま油 …小さじ1

    ◎タレ
    ・醤油…大さじ1
    ・お酢…大さじ1
    ・ラー油…少々
    ・いりごま…大さじ1

    《作り方》
    ① フライパンにごま油以外の材料を入れて混ぜる
    ② ①にごま油を入れて中火で両面焼く(片面約3〜4分ずつ)
    ③ 両面が焼けたらタレにつけて完成✨

    💡豆腐は木綿豆腐がオススメです!水気が多いと上手くひっくり返せなかったです🤫(経験談)

    感想や質問など、どんなことでもコメントいただけると嬉しいです☺️

    ✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

    最後まで読んでくれてありがとうございます☺︎
    カナ(@kana_diet_recipe)です🌿

    このアカウントでは、
    食改善で−13kg痩せたダイエットレシピを発信中👩‍🍳🥣

    ☑︎ 運動が続かない…
    ☑︎ 食べたいのに痩せたい…
    ☑︎ 忙しくてもできるレシピが知りたい…

    そんな方はぜひフォローしてくれたら嬉しいです🕊️✨ ▷@kana_diet_recipe

    ✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
    #ダイエットメニュー #ヘルシーレシピ#ダイエットレシピ#豆腐チヂミ#チヂミ#ワンパンレシピ

    2件のコメント