【ヘルシーレシピ】なめこ × 鶏胸肉タップリ！炊き込みご飯チャンプルー！

#おうちごはん #簡単レシピ #免疫力アップ

今回は、マイブーム食材【なめこ】を使って【炊き込みご飯】作ってみました…(=^・^=)

使用食材：鶏胸肉、なめこ、きんぴらコンニャク、もやし、玉ねぎ、干し椎茸、高野豆腐、カットわかめ、など…(⁠^⁠^⁠)

【鶏胸肉】疲労回復、老化抑制作用。

【なめこ】軟骨を作る、グルコサミン。関節を守る、コンドロイチン、が含まれている。

【もやし】便秘解消。

【玉ねぎ】疲労回復、食欲増進、便秘予防、動脈硬化予防、など…。

【干し椎茸】ダイエット効果、免疫力アップ、骨粗しょう症の予防、血圧抑制効果、など…。

食材は【こめ油】で炒め合わせる。(⁠^⁠^⁠)

味付け：マジックソルト、特製だし、天然だし、(⁠^⁠^⁠)

ご飯は、お米：４合、お水：２合、(⁠^⁠^⁠)

①：食材を炒め合わせ、味付けを済ませる…

②：炊飯器の中のお米に、出来上がった具材を合流…、

③：炊飯器の中に、特製だし、天然だし、を、炊飯器内側のMAX7.8まで加える…

④：炊飯器のフタを閉じて、炊飯器外側の目盛り７に合わせ、スイッチON！

なかなかいい感じに出来上がりました…(=^・^=)

是非、お試しいただけますと幸いです…(⁠^⁠^⁠)