【オートミールで鯖と豆腐の雑炊】鯖缶を使ってレンジで簡単洗い物は1つのみ #shorts

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    #オートミール #サバ缶 #豆腐 #悪玉コレステロール #健康 #レンジ #ダイエット #旅にゃん #シニア

    1件のコメント

    1. ご視聴ありがとうございます😊
      〈レシピ〉
      オートミール 30g
      水 150cc
      麺つゆ(3倍濃縮) 25cc
      鯖缶(小)
      豆腐(150g) 1個
      オクラ 適量
      刻みのり 適量

      レンジ500wで4分

      ※ご家庭のレンジによって時間はご配慮ください。