【ダイエット】油ゼロでヘルシー！美味しい！絶品スパニッシュオムレツ
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油ゼロで作るヘルシーで美味しい
スパニッシュオムレツの紹介です
お弁当にもピッタリの一品♪
手作りケチャップと合わせて
ぜひ作ってみて下さいね^^
自家製ケチャップのレシピはこちら↓
【スパニッシュオムレツ】（15㎝耐熱皿）
・絹ごし豆腐 200ｇ
・卵 4個
・野菜ブイヨン 5ｇ（1袋）
・塩 3つまみ
・コショウ 3～5振り
・パプリカ 1/3個
・小松菜 1/2束
・ツナ水煮缶 1缶（70ｇ）
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使用した材料の詳細
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・野菜ブイヨン
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・ツナ水煮缶
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