【材料1つ】人生で1番旨いサラダチキン。ほぼ放置で絶対パサつかない。これは痩せるわ|165kcal

痩せたいなら、まずこれ作って。

放置するだけで、別格。
人生で一番うまいサラダチキン。

フォークで穴をあけるひと手間が
しっとり&味染みの決め手。

ヒガシマル1袋だけで
驚くほど上品な味わいに。

あとは炊飯器の保温でほったらかし。

ダイエット最強なのに
味も食感も妥協なし。

我慢するダイエットから
美味しく楽しむダイエットへ。

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【材料(2人前)】
・鶏むね肉(皮なし)300g
・水 60ml
・ヒガシマル うどんスープ 1袋

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【栄養価(鶏むね肉300g/2人前想定)】
▶ 1人前(150g)あたり
・約165kcal
・たんぱく質 約34g
・脂質 約2g

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#痩せたい人必見
#サラダチキン
#高タンパク
#低脂質
#炊飯器レシピ
#作り置き
#ダイエット飯
#我慢しないダイエット

50件のコメント

  1. どうしても胸肉は皮の処理に困ってしまうので、ささみで作ってみようかな…

  2. ヒガシマルを出汁の代わりにして湯豆腐を作り、ポン酢で食べてもメッチャ美味い!

  3. 今日作りました〜!
    50分過ぎちゃって、ここまでプルプルにはできなかったけど、美味しかったです♪簡単なのでまたリベンジしたいと思います🎉

  4. やっぱりヒガシマルだよなあ。アニサキスで1ヶ月素うどん生活になった時も会社にタッパーにうどんとヒガシマル一袋持って行ってお昼に水注いでレンチンして食べてたけど飽きることはなかった。

  5. このレシピで、炊飯器の代わりにサラダチキンメーカーを使っても、しっとり美味しく作れましたので報告です!めちゃ簡単で良いレシピだと思います!

  6. ヒガシマルがポイントじゃなくて炊飯器を使って低温調理機の代わりにしてるところがミソなのね。

  7. 炊飯器でやるの不安なんだよなー😫
    美味い米食いたくて炎舞炊きの高いやつ買っちゃったからーー
    って思ったら投稿主さんも炎舞炊き!!
    これ以上にない安全性が担保された(笑)

  8. 何度も作ってます!簡単ウマイ洗い物少ない、最高です!!ほんとありがとうございます!!

  9. これはどの家庭で作っても本当にカンピロバクターがどうとかないのでしょうか😭WHO(だっけ?)が注意喚起だしてたとか聞いて怖くて一生作れない😭

  10. お手軽版ですね‼️今度は「昆布」のグルタミン酸や「鰹節」イノシン酸バージョンで旨みの比較動画を出して下さい 鶏肉には「アスパラギン酸」と言う旨味成分が含まれています最高のアミノ酸コラボですね(^.^)工夫してもっと野菜も食べましょうね
    (・∀・)もしかしてヒガシマルの社員さんですか?

  11. こんなにうまくはいかないだろうなぁー、と半信半疑で作ったら、動画みたいな質感にできあがったので感動しました。ありがとうございます。

  12. ストックはあまり持たない主義ですがヒガシマルうどんスープ、今家に6箱あります。すぐ作ってみます!

  13. これは、一気に鶏胸肉2枚を作る時でも、保温する時間は50分でいいんでしょうか?またヒガシマルや水もその分増やすでいいのかな?あと質問多くて恐縮ですが、保存はどのくらい持つのかな?2日間程度?

  14. 山本ゆりさんのヒガシマルチキンのほうはレンジ使ってるのがいいなあ
    あの人はもも肉だったけどこのチャンネルみたいに胸肉でも美味いと思います
    ヒガシマルだしね