茎わかめ梅味🌸ドンキで買うおやつ大量生産

茎わかめ梅味🌸ドンキで買うおやつ大量生産

茎わかめ梅味🌸ドンキで買うおやつ大量生産
wakame stems
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✔️材料
①茎わかめ 600g
②水 100ml
③顆粒出汁 小さじ2分の1
④しょうゆ、酒、みりん、天然甘味料 各大さじ1
⑤梅干し 2粒
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✔️作り方
1.茎わかめを塩水でよく洗い、食べやすい大きさに切ります。
2.熱湯に3〜5秒さらして水をきって、フライパンに移してごま油（分量外）で中火で炒めます。
3.油が回ったら、②〜⑤を入れて水分がなくなるまで炒め煮します。
4.水分が少なくなってきたら完成✨
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茎わかめは低カロリーで食物繊維・ミネラルが豊富なダイエット向きのおやつです♡
食べ応えがあるから満腹中枢が刺激されて食べすぎを防ぐ効果も期待できるよ👍
※ワカメ類は摂りすぎるとヨウ素の摂りすぎになるので、適量食べることが大事です。
ぜひ作ってみてね！