【高野豆腐の活用法】ダイエットや糖化予防に役立つ2大成分とは！高タンパク低糖質でお肉の代わりにメインディッシュレシピ
高野豆腐に含まれる、ダイエット効果の2大成分について詳しく解説致します。
身近な食材で健康的なダイエット、抗糖化に役立つ情報満載です。
高野豆腐がメインディッシュになるレシピもご紹介します！！
★チャプター★
0:00 動画の概要
1:09 高野豆腐の栄養、効果効能
4:29 高野豆腐の活用法
7:35 高野豆腐のダイエットステーキ 作り方
★レシピの材料★
高野豆腐2枚、卵1個、麺つゆストレート大さじ1、米油大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1
青ネギ1本
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カテゴリ ハウツーとスタイル
22件のコメント
高野豆腐は大好きです｡!🥰
作りましたよ🌼美味しいかったです、私はしょうが焼きの味つけでやってみました、1枚で満足しました🍴🈵😆
絢子先生こんにちは。😀これもまた美味しそうですね！煮物でしか食べた事なかったので、やってみます。フレンチトーストみたいだし、絶対、ご飯が進みますね。😄 まだ、少ししか、絢子先生の動画、見れてないのですが、食材の栄養成分や、カラダに与えるメリット、デメリットを丁寧に教えてくれるので、栄養学も好きになってきました。自分で調べてると、いっぱいあり過ぎて、飽きちゃって、頭に入らない事が多々有りましたが、もう、絢子先生のお話と、料理の手順を見ていれば大丈夫です。ウェルネスキッチンは私の一番の教科書です😄。人の体ってスゴイ!
食べ物で、人生を変化させる事が出来るのですね。😯 その日の体調や動きが食事で、決まるのを毎日、実感しています。やっばり和食が一番ですね。😉
先生いつも有益な情報有難う
ございます🙏
高野豆腐家族👪も大好き
なので助かります!
余談ですが、エプロンいつも
お洒落ですね♥
高野豆腐は、煮物のイメージが強かったのですが、ステーキにするのは『目から鱗』でした。栄養素も豊富でとても勉強になりました。おろして､パウダー状にすると､使い方が広がりますね。
高野は、大好き💓♥️❤️
先生のYouTubeと、リユウジさんの、バズレシピを、毎日、交互に見ています。
絢子先生高野豆腐料理レシピありがとうございました😊
１３０キロからの減量を目指してたんばく質と野菜中心の食生活に切り替えて高野豆腐のレシピ探してましたが、粉をつけて揚げ焼きしたり、砂糖を使って煮るとかばかりだったのでこのレシピはとても重宝します。運動もして頑張ろうとおもいます。
娘がお腹周りが気になってきたとのこと。娘にも是非 先生のメニューでダイエットしてみたいと思います。
今日は茄子丼と、卵とトマトのスープをいただきました。(^^)
すごくおいしかったです。(^人^)
卵と高野豆腐だけなら、本当にお手軽だし、娘の大好物でもあります。
挑戦してみます。
ありがとうございます。いつも楽しく栄養価もお教え頂きありがとうございます。また今日は素敵なエプロンはつとしました、がそんなはずはないですよね。御本を出されたら必ずお教えくださいね。ダイエット健康的な食べ方いま迄と栄養学変わって来ていませんか?
いつも為になる動画をありがとうございます。早速作りました! 煮物は苦手ですが、これは最高でした! 高校生の息子も完食でした!(^^)! 今後も多彩なレシピを楽しみにしています。
父の実家がお扶を作る工場をやっていたので子供の頃から大量にお扶をいただいてお菓子みたいにポリポリ食べていました。ただ味がないのでやがて飽きてしまうのですが、高野豆腐も味がないので大人になっても積極的には食べなかったのですが、こうした食べ方をすると美味しそうですね。それに栄養値が非常に高いのを知ってこれは食べないと損ですね。今は豆乳に青汁を入れてレンチンして頂いていますが高野豆腐を粉末にして入れたらもっと濃厚になりますね。
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すっかり先生のファンになってしまいました。高野豆腐のレシビ有り難うございます。今手元にないのて明日早速買ってきてやってみます。これからもいろんなレシビを教えて下さいね🙂チャンネル登録させていただきました。(◕ᴗ◕✿)
簡単レシピねいい感じですね！
高野豆腐のピカタですね
いつも楽しくかつ勉強になる動画ありがとうございます😊
高野豆腐いつもお出汁で煮てました。
ステーキ以外の活用法とても勉強になりました。
高野豆腐に含まれる栄養素も素晴らしい❤
後オリーブのまな板最高デス。
和風フレンチトーストみたいですね。お肉に匹敵するからお坊さんが食べていたんですね。
わー、エプロンのデザインがとってもキュートです😍
それに美味しそう〜💕
いきなり えらいべっぴんさんが現れたので
腰抜かしました！ヽ(・∀・)ノ
消費できずに乾物入れの隅っこに追いやられていた高野豆腐で作ってみました！簡単なのに美味しくてビックリです！特に焼き色がついて少しカリカリになった部分が美味しかったです。栄養もあるし簡単で美味しいうえにダイエットにも一役買うなんて最高です！レシピありがとうございました！
高野豆腐たんぱく質多いので使ってみます❗❗