15秒で分かる！いわしの開き方／Find out in 15 seconds! Preparation of sardines #ショート#ショート動画#イワシ#いわし#イワシの下処理#イワシの捌き方
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いわしは、血中コレステロールや中性脂肪を減らす働きのあるEPA、脳の働きを良くするDHAなどの不飽和脂肪酸を多く含んでおり、生活習慣病の予防にも効果があると言われています。 また、細胞の生まれ変わりを助け、髪や肌の健康を保ったり、口内炎の予防にも役立つビタミンB2が豊富に含まれています。
他にも
◉ 脳梗塞予防
◉ 血中コレステロール除去
◉ 脳の働きを良くする。
頭が付いていると面倒ですが、その分お値打ちに買えますよ☺️
簡単なので良かったらお試しくださいね♪
🌸 イワシの骨まで柔らかく食べれるさっぱり煮をご紹介してます。
➡️ 柔らかくて骨まで食べれる！いわしの梅煮
🌸 イワシのつみれ汁はこちらです。
➡️ 【お料理初心者でも簡単！】すぐ出来るいわしのつみれ汁
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Sardines contain a lot of unsaturated fatty acids such as EPA, which reduces blood cholesterol and neutral fats, and DHA, which improves brain function, and are said to be effective in preventing lifestyle-related diseases. They are also rich in vitamin B2, which helps cell regeneration, keeps hair and skin healthy, and helps prevent stomatitis.
Other benefits include
◉ Prevents cerebral infarction
◉ Removes blood cholesterol
◉ Improves brain function.
It’s a bit of a hassle to eat them with the heads on, but you can buy them at a good price☺️
It’s easy, so please try it if you like♪
🌸 Here’s a refreshing simmered sardine recipe that makes it soft and edible even to the bones.
➡️ Soft and edible even to the bones! Simmered sardines with plums
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