【えのきの中華サラダ】 #ダイエットレシピ #ダイエット料理 #shorts #痩せレシピ #食べ痩せダイエット #食べ痩せレシピ #えのき #えのきレシピ #腸活 #腸活レシピ

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＼ えのきの中華サラダ ／

意外とカロリーのある春雨の代わりにえのきを使った中華サラダ🥗
えのきにすることで低カロリーだし腸活もできちゃうよ🤩
美味しく食べてお腹スッキリ💖
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

‎ ‎𓌉◯𓇋3～4人分‎ 𓌉◯𓇋

〖材料〗
・えのき･･･1袋(200g)
・きゅうり･･･1本
・ハム･･･3枚

☆醤油･･･大さじ1
☆酢･･･大さじ1
☆鶏がらスープの素･･･小さじ1
☆ごま油･･･小さじ1
☆白いりごま･･･小さじ1

★輪切り唐辛子･･･お好みで

〖作り方〗
①えのきの石づきを切り落とし、耐熱容器に入れふんわりラップをし、レンジ600Wで3分加熱する
②きゅうりとハムを千切りにする
③えのきの粗熱を取り、出た水分をキッチンペーパーで吸い取る
④えのき・きゅうり・ハム・☆の材料と輪切り唐辛子をお好みで入れてよく混ぜ合わせたら完成〜👏🏻
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

このアカウントは2人目出産後3ヶ月で8kg痩せ、その後10年キープしている私が、

🤦🏻‍♀️「最近太りやすく、痩せにくくなった」
🤦🏻‍♀️「お肌の変化も気になる…」

こんなお悩みを抱える方へ、家族の食卓に出せるようなダイエット・美容効果のある簡単レシピを発信していきます🙌

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