5児ママ〜鶏肉の胡麻照り焼き〜 #おすすめ
〜鶏もも肉の胡麻照り焼き〜
✨材料4､5人分✨
・鶏もも肉 3.4枚
・塩胡椒 適量
・片栗粉 大さじ3
・キャベツ 適量
★砂糖､醤油 大さじ4
★酒、みりん 大さじ2
★いりごま 適量
①キャベツを千切りにし、鶏もも肉は1口大にカットして塩胡椒､片栗粉を振る
②フライパンに油を入れて鶏もも肉を焼いていく
③焼き目がついたら裏返し鶏肉に火を通していく
④火が通ったら余分な油をキッチンペーパーで拭き取り★の調味料を絡めていく
⑤タレにとろみが出たら完成♪
〜ブロッコリーとツナのサラダ〜
・ブロッコリー 1房
・ツナ缶 1個
★マヨネーズ 大さじ3
★ポン酢､ごま油 小さじ1
★いりごま 適量
①ブロッコリーは食べやすく切り蒸籠に入れる
※蒸籠がない方はレンジで600w3分
②蒸籠で4分蒸していく
③ボウルにブロッコリー､水気を切ったツナ､★の調味料を入れて混ぜたら完成✨
疲れている日でも栄養をとってほしい時の
簡単レシピです♪🩷
胡麻照り焼きは
子供も大人も人気な味になってます☺️‼️
是非作ってみてください♪
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32件のコメント
ブロリー🥦‼️笑
我が家と同じ言い方‼️笑
お腹減りました🤤💕
ちょうど鶏もも肉で夕飯作ろうとしてた朝にこの動画を観て、今日のメニューが決まりました！ちょうど冷蔵庫にブロッコリー、あとツナ缶も家にある……🤭
今日もふた蓋蓋！！！！
おいしそーーーーー！
真似しますね😂❤
蓋蓋蓋が好きすぎて、いつの間にか自分でもご飯作りながら蓋蓋蓋って言ってました笑
母と兄が部屋でインフル療養中なのでこれを作ってみたらすごく喜んでもらえました！そしてちょー美味しかったです☀️☀️
副菜も載せてくれてるので献立を考えやすくて助かります！これからも応援しております
ブロリー👈🏻サイヤ人
ブロリー作ってみました！とっても美味しかったです！
え、すごすぎる……これを見た普段料理しない人が、こんな簡単にご飯作れるんだ！とか思いませんように……素晴らしい手際の良さ🥹
お母さんパワフル！！！！カッコエエ！
ブロリー🥦つくります😂
お味噌作ってるお鍋はもとから、蒸籠とセットですか？欲しいので探してみます！😊
お！出汁でむす❤🎉🎉
天才😊
お汁ができる
何品も作るってめっちゃ食費かかりますよね…
特に5児の子どもの栄養バランスとかも考えてだとめちゃくちゃかかりそう
ほんとすごい
もぉmaiさんの子供に産まれたかった‼️😂
毎日毎日、家事だの、ワンオペだの、本出版だの嵐の様🌀
嫌になるどころか…逆に楽しんでる様に見える凄さ🎉
けど、時には何もかも投げ出して、maiさんだけの時間も作って下さいね🤗
唐突な「かっこいい！」に吹いた
ブロッコリーあるから作ろ！
おいしそ😋
ついさっき流れてきて見て泣けて、またしばらくして流れてきて泣いて…涙は枯れないことを知りました🥹大好きな二人❤
まいちゃんの動画の虜です😘
テンポ良くて、ためになります❤
今日も美味しそうなもの作るな〜🥰
素晴らしい。
本、買います。
見てて清々しいです😂❤素晴らしいママ！！大尊敬です！！！
すみません、全然関係ないですが、
エプロンどこのですかぁああ！！
可愛いい！！🥺🥺
いつもかっこ可愛いです😙
マイさんこんにちは！
いつも元気な声でこちらも元気貰ってますよ^ – ^
５人も子供さんいるようには見えないですよ^ – ^
これからも頑張ってお料理載せてくださいね^ – ^
本屋さん行って見ます。
かっくいーー👏👏👏
ブロッコリーに人参とじやがいも追加しても美味しそうだ🤤
き…綺麗だ…
天才的なレシピすぎます！！
サラッとブロリー紹介www
フライパン何センチの使ってますかー？？
今回いつも以上に「かっこいー！」がかっこいい👏
しかし手際良いし美味そうだなー見事です！！！
今回もかっこいいー！！
初コメ失礼します！
いつも使っているフライパンはどこですか•́ω•̀)?フライパン探してるんで良かったら教えて欲しいです🙇♀️