【糖質2g】低糖質おから蒸しパンの作り方＜失敗しない解説付＞

【糖質2g】低糖質おから蒸しパンの作り方＜失敗しない解説付＞

人気のおからパウダーを使った蒸しパン（プレーン）をしっとりフワフワに仕上げるコツがわかる解説付レシピです✨
これまでおからパウダーを使ったスイーツを作った事がない方も、作った事あるけどなかなか上手く出来ない、失敗してしまった、という方も、
この動画を見れば今後はきっと美味しく上手に作れるはず👍
低糖質・高タンパクのおから蒸しパンを、
美容や健康、ダイエットの為にぜひ普段のお食事に取り入れてみて下さい😊

＜材料＞
おからパウダー　　 15g
ベーキングパウダー 3g
甘味料　　　　　　　15g
卵　　　　　　　　　１個
水　　　　　　　　　80g
バニラフレイバー　　2滴

＜栄養成分＞
熱量　127kcal タンパク質9.6g 脂質7.2g 糖質2.0g

□甘味料
血糖値をあげない、エリスリトールを主原料とする甘味料を使用しました。
通常スーパーではあまり見かけませんが、動画で使用しているモノは業務スーパーで購入しました。
また、Amazonなどオンラインでも購入可能です。
市販のものではラカントSという甘味料もおすすめで、そちらはスーパーやドラッグストアなどにも売られています。
どちらを使用されても血糖値を上げないので、今回の糖質量には含めておりません。

□ おからパウダー（超微粒子）
すこやか商店 おからパウダー 超微粉
https://amzn.to/3LpeMvR
・超微粒子タイプ
・大豆の匂いや味を除去しお菓子作りに最適
・遺伝子組み換えでない国産大豆100%

☆自己紹介☆
管理栄養士のきくりんです。 食事・健康・ダイエットが専門。『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、毎日おいしくヘルシーな食事を考えアドバイスをしています。 食べても太らない秘訣を配信します！

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#糖質制限
#おからパウダー
#パンケーキ

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