揚げないエビフライ⁉️⁉️ #簡単レシピ #youtubeshorts #エビフライ

揚げない揚げ物シリーズ第二弾！
揚げないエビフライ(>_<)この作り方で作ればめっちゃ簡単に超ヘルシーなエビフライが完成するよ！
ダイエットや食事制限している方にもおすすめの一品です！

サクサクのパン粉の食感が最高なので早めに食べるのがおすすめです！それでは作り方みていきましょう！

★★☆材料☆★★
むきエビ・・・200g
パン粉・・・・50g
A.マヨネーズ・大4
A.ケチャップ・大2
A.牛乳・・・・大1
A.ｳｽﾀｰｿｰｽ ・・ 大½
A.砂糖・・・・小1

★★☆作り方☆★★
・むきエビは水でよく洗う
・耐熱容器にエビを入れ、浸るくらいまで水を入れラップする
・レンジ(600W)で2分温めて軽く混ぜる
・再びレンジ(600W)で2分温める
・キッチンペーパーでエビの水気をしっかり取る
・フライパンにオリーブオイル大2(分量外)を入れパン粉を炒める
・パン粉がきつね色になればOK
・ボウルにA(ソース)を入れ混ぜておく
・エビをソースに絡ませ、パン粉を付け、盛り付けたら完成

★★☆備考☆★★
ソースは牛乳を入れて味を少し薄くしています。牛乳を入れ忘れるとかなり濃い味になるかと思います。ソース作る時は牛乳は忘れずに入れてくださいね！

ほかにもかぼちゃ、ピーマン玉ねぎなども作ればお家でヘルシー串カツパーティが楽しめますよ！

以前の動画(揚げないチキンカツ)で作ったハニマヨソースに付けるのもアリ！

油跳ねが嫌なので是非‼️此れからは此の方法で作ります。ありがとうございます🙏

え😳✨💕

おにいさんは、天才料理人か？

簡単でヘルシー✨子供が喜びそうです♪
保存させていただきました。
てか、声もステキ✨

ゆうたさん凄いですね。🎉🎉🎉
美味しそう🎉
これは作るしか無い❣️❣️❣️