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    Cheese pancake recipes チーズチヂミレシピ

    痩せたい全女子はこのそうめん食べて#そうめん #そうめんアレンジ #そうめんレシピ

    View 16 Comments

    16件のコメント

    1. @fujimon_kitchen on

      美と健康は腸から。
      腸内環境を整えるのに役立つ水溶性食物繊維たっぷりのそうめんにしました。

      そうめんは1/2人前。
      でも栄養、具材たっぷりで満足できる痩せそうなそうめん
      「痩せそうめん」

      カロリーは約400kcal
      PFCバランスを気にするならごま油小さじ1かアボカドを1/4個足すと
      大体3:2:5のいい感じになります。(※AI算出）

      試してみてね👍

      ——レシピ——
      ・そうめん…1/2人前
      ・オクラ…2本
      ・もずく酢…1パック
      ・納豆…1パック
      ・白だし…小さじ1
      ・水…大さじ1
      ・キムチ…30g
      ・ささみ…2本

      👨‍🍳下準備
      オクラは産毛が気になるなら板ずりし、1mmくらいの輪切りにする。ささみはラップして600W2分レンチンして火が入っていれば冷ましておく。
      そうめんは茹でて氷水で締め、水気を切る。

      ❶食べる器にオクラ、もずく酢、納豆、白だし、水を入れてよく混ぜる。

      ❷そうめんを入れて絡め、キムチ、ささみを盛って完成。

      白だしは麺つゆにしてもいいです！お好みで味を調整してください。

    12. @loco-z1i on

      ネバ系…オクラ買いに行って作ってみます
      でもがっつり系ver.もあればたまには嬉しい