30kg痩せた男が食べている”鶏胸肉とキャベツのにんにく塩炒め”の作り方を紹介します！#shorts #short

30kg痩せた男が食べている”鶏胸肉とキャベツのにんにく塩炒め”の作り方を紹介します！#shorts #short

はい、皆さんこんにちは。し丸るです。 今回は鶏肉とキャベツのニンニク塩炒めの 作り方を紹介していきます。まずは キャベツの芯を取ってこんな感じで食べ やすいサイズにカットしていきます。そし たら鶏肉の皮を取ってこちらも食べやすい サイズにカットしていきます。切り終わっ たら鶏肉に片栗粉第1をまぶしてオリーブ オイルを敷いたフライパンで両面カリっと 焼き身がつくまで焼いていきます。そし たら先ほど刻んだキャベツを好きなだけ 乗せて蓋をして蒸焼きにしていきます。 蒸焼きにするとキャベツはかなり シにゃしにゃになります。といったところ で各手調味料を入れてさらに炒めていき ます。私はダイエット中にキャベツを 食べる時は0kcリで計算しております。 はい、ということで出来上がったのでお皿 に盛り付けて食べていきたいと思います。 鶏胸肉がプリプリでバーチクス美味しい です。是非皆さんも作ってみて

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