【かえり煮干】レシピ　カルシウム摂取にはこれ！簡単調理で栄養満点『かえり煮干の小松菜和え』のおいしい作り方　小魚レシピのご紹介　＃61　TOWAMANチャンネル

【かえり煮干】レシピ　カルシウム摂取にはこれ！簡単調理で栄養満点『かえり煮干の小松菜和え』のおいしい作り方　小魚レシピのご紹介　＃61　TOWAMANチャンネル

TOWAMANチャンネル 　#61

「かえり煮干」を使ったレシピのご紹介
簡単調理で栄養満点な小松菜との和え物にチャレンジ！

煮干の栄養価といえば何と言っても「カルシウム」
「カルシウム」摂取が必須なお子様にはぜひ食べていただきたい一品

当社の「かえり煮干」はサイズが小さく食べやすいと大変好評です
もりもり食べて骨太で健康的な強い体を作りましょう
ぜひ皆さんもチャレンジしてみて下さい♪

【注目食材　かえり煮干】
・魚体2～3㎝と小さく食べやすい
・油分が少なく上品な味わい
・カルシウム、DHA等の栄養豊富

【TOWAMANチャンネル　チャンネル登録はこちら】
　チャンネル登録・高評価　動画作成のモチベーションになります！
　http://www.youtube.com/channel/UCJHduIqULXUIWFo0x9ohyBg?sub_confirmation=1

【目次】
00:04　材料、分量
00:10　注目食材　かえり煮干
00:14　調理スタート
01:05　完成

≪かえり煮干の小松菜和え≫　
【材料・分量】　4人分
・かえり煮干（2～3㎝程度の煮干）30g
【かえり煮干　購入ページはこちら】
https://store.shopping.yahoo.co.jp/asuomoi/kaeri100g.html
https://asuomoi.shop/items/5fe963a4df51592cbadfc33e

・小松菜　　　　　　　　　　 　 200g
・ごま油　　　　　　　　　　　　少々
・醤油　　　　　　　　　　　　　小さじ1
・みりん　　　　　　　　　　　　小さじ1
・かつお節　　　　　　　　　　　2g
・いりごま　　　　　　　　　　　18g

【作り方】
・小松菜を約3㎝くらいに切る

・熱湯で1分ほど茹で、茹で上がったら湯切りする
（※ポイント　茹でた小松菜はしっかり絞っておく）

・ごま油でかえり煮干を軽く炒める

・小松菜を加え醤油、みりん、かつお節、いりごまを加え混ぜ合わせて完成

≪藤和乾物株式会社≫

乾椎茸・木耳・切干大根などの乾物類を 全国の外食ルート・学校給食などの集団給食ルートに販売しております。 乾物を通して皆さんの生活を豊かに出来ればと願っております。

『健やかな未来のために』

【公式サイト】
　http://www.towakanbutu.co.jp/

【通販サイト『明日想い』】 各商品のご購入はこちらから！yahooショッピングでも購入可能！
　https://asuomoi.shop/
　https://store.shopping.yahoo.co.jp/asuomoi/

【instagram】
　https://www.instagram.com/towakanbutu/

【Twitter】
　https://twitter.com/towakanbutu

【Facebook】　
　https://www.facebook.com/towakanbutu/

【クックパッド】　「藤和mamaのキッチン」　各種レシピ紹介
　https://cookpad.com/kitchen/6096827

【直接のお問合わせや配信動画リクエストなど】
　towa@towakanbutu.co.jp

【使用素材、BGMサイト】
　魔王魂／PeriTune(ペリチューン)／効果音ラボ／いらすとや／写真AC

#煮干
＃カルシウム
＃和え物
＃学校給食
＃給食
＃レシピ
＃作り方