カブの美肌サラダ

カブの美肌サラダ

パクパク止まらんカブの美肌サラダ こんばんは農家の娘セリナです今日はカを 丸ごと使って美肌サラダ作っていきます顔 は気にならんようやったら無かんでも オッケー葉っぱのところはつ入っとること あるけよく洗っといてな身は一応切りにし て葉っぱは細かく刻んだら塩もみする黒 閉じたらしばらく寝かせますその間に大き で水が出てきたらぎゅっと絞るあは噛むと 調味料一に バ入れるとさっぱりしていくらでも食べ られるんよなパクパクともらんけ絶対作っ てみてよ

▼詳しいレシピはこちら▼

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今日のレシピは…
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🥗カブの大葉塩こん和え🥗
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こんにちは！
農家の娘、セリナ(@nouka_recipe )です！

みんなまだカブある？！
ちょっと旬ギリギリになってごめん〜😭！

かぶって美肌にいい成分がたくさん含まれとって、
生で食べることでその栄養を余さず
食べることができるんよ〜！

ぜひ作ってみてなぁ〜🙆‍♀️✨

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┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
●カブ…400g
●カブの葉…40g
●塩…小1/2（塩揉み用）
●大葉…10枚

★塩こんぶ…5gくらい
★出汁の素…小1/2
★ごま油…小1〜

┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
（1） カブの皮を剥き、銀杏切りにする。
　　カブの葉は細かく刻む

（2）ポリ袋に（1）を入れ、塩を入れてよく振って馴染ませる。
　　水が出てきたらOK！大体10分くらいです！

（3）大葉を適当な大きさに刻む

（4）（2）を水分を絞りボウルに入れ、大葉、★と混ぜ合わせたら完成！

今すぐ作らない場合は、忘れないように保存！→

┈かぶの栄養素┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・カブの葉には、実の約4倍のビタミンCが！
　シミやシワを防ぐ効果があるよ〜！
・抗酸化作用のあるβカロテン
・貧血対策に良い葉酸や鉄も！

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#かぶ #美肌レシピ